太極的健身效果是顯著的，不但能夠緩解壓力，放松心情，同時(shí)聯(lián)系太極對(duì)一些慢性病也有著顯著的療效。那么到底對(duì)哪些慢性病有幫助呢?下面的文章中小編給大家總結(jié)了一些，一起來(lái)看一下吧!
太極的動(dòng)作十分的輕柔緩慢，練習(xí)太極不但有健身以及增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)一些慢性疾病也有著很好療養(yǎng)作用，因此現(xiàn)在很多中醫(yī)學(xué)把太極歸納到康復(fù)保健的體系之中，太極已經(jīng)成為了主要的治療手法，很多醫(yī)院，療養(yǎng)院都引進(jìn)了這種治療方法，但是太極只是起一個(gè)輔助的作用。
慢性病人練習(xí)太極拳要根據(jù)是何種慢性病來(lái)選擇適當(dāng)?shù)奶珮O拳。一般慢性病患者應(yīng)選擇較舒緩、起伏小的拳種，如24式簡(jiǎn)化太極拳。還要根據(jù)具體的身體狀況有針對(duì)性練習(xí)。慢性病有很多種，不同類(lèi)型的慢性病有不同的特點(diǎn)，某些特殊種類(lèi)的慢性病恐怕就需要特殊的關(guān)照。
比如下肢活動(dòng)不便，當(dāng)然就不能像平時(shí)練太極拳那樣蹲得那么深，甚至還可以坐著只做上肢的練習(xí)，要因人而異。一般的慢性病，比如心臟方面的、呼吸方面的、神經(jīng)方面的，在打太極拳的過(guò)程中沒(méi)有什么需要特殊注意的，只要依照要領(lǐng)做就可以。
有相當(dāng)一部分打太極拳的人可能是慢性病患者，他們已經(jīng)把太極拳作為一種治療慢性病的手段，所以不是可以打不可以打的問(wèn)題，是如何打好的問(wèn)題，講究方法的問(wèn)題。如果你的慢性病是下肢的關(guān)節(jié)炎，并且已經(jīng)很厲害了，那么在做屈蹲、蹬腿的時(shí)候當(dāng)然就要減低一點(diǎn)兒了，不要讓它的負(fù)荷 太重。
慢性病的治療過(guò)程是緩慢的過(guò)程，如果只靠藥物治療，治療的效果是很慢的，在藥物治療的同時(shí)還可以配合一些舒展的運(yùn)動(dòng)，比如太極，這樣就能很好很快的達(dá)到治療的效果。
練太極拳有助于防帶狀皰疹
國(guó)研究人員說(shuō)，太極拳或許有助于幫助預(yù)防帶狀皰疹。
據(jù)路透社近日?qǐng)?bào)道，美研究人員對(duì)36名老年人的調(diào)查表明，太極拳中放松與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合可以提高人體對(duì)帶狀皰疹病毒的免疫能力。
洛杉磯加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)病學(xué)研究所的邁克爾·歐文博士說(shuō)：“我們的研究成果為精神勝過(guò)物質(zhì)提供了一個(gè)獨(dú)特而令人興奮的范例。”
帶狀皰疹會(huì)影響那些小時(shí)候得過(guò)水痘的人。導(dǎo)致水痘的皰疹病毒會(huì)停留在人體內(nèi)部，影響神經(jīng)細(xì)胞。當(dāng)人體對(duì)這種病毒的免疫力減弱以后(通常發(fā)生在老年人身上)，皮膚上就會(huì)出現(xiàn)許多水泡。這種病痛可能相當(dāng)嚴(yán)重，并持續(xù)數(shù)年時(shí)間。
歐文的小組對(duì)36名平均年齡為70歲的老人進(jìn)行了測(cè)試。這些人都沒(méi)得過(guò)帶狀皰疹，但都出過(guò)水痘。其中有18人每周拿出3天練太極拳，每天45分鐘;其他人則不進(jìn)行任何特殊的鍛煉。15周后，他們對(duì)這些老人的免疫系統(tǒng)和整個(gè)身體狀況進(jìn)行了檢查。那些練習(xí)太極拳的人不僅感覺(jué)自己更健康，而且體內(nèi)增加了多達(dá)50%的記憶T細(xì)胞————這些細(xì)胞可以識(shí)別并攻擊皰疹病毒。
太極拳能改善糖尿病
臺(tái)灣和澳大利亞科研人員發(fā)現(xiàn)，每周打幾小時(shí)太極拳，能顯著改善Ⅱ型糖尿病的病癥。
昆士蘭大學(xué)的研究小組指出，其他形式的溫和運(yùn)動(dòng)，也有助于控制糖尿病。但是“這些中國(guó)太極拳的運(yùn)動(dòng)形式比較容易學(xué)，而且不需要復(fù)雜或昂貴的設(shè)施”。
發(fā)表在英國(guó)《體育醫(yī)學(xué)》雜志上的報(bào)告還說(shuō)，雖然糖尿病和久坐不動(dòng)的生活方式及肥胖有直接聯(lián)系，但是太劇烈的運(yùn)動(dòng)也未必有好處，打太極拳是不錯(cuò)的選擇。
在臺(tái)灣的試驗(yàn)中，研究人員評(píng)估了30名Ⅱ型糖尿病人和30名同齡的健康人練習(xí)太極拳12個(gè)星期后，T輔助細(xì)胞(T-helper )的變化。
他們發(fā)現(xiàn)糖尿病人的糖化血紅蛋白 (HbAlc)顯著降低，而且增強(qiáng)免疫反應(yīng)的白細(xì)胞介素(interleukin)12水平倍增，T細(xì)胞的活力也明顯增加了。
而澳大利亞的試驗(yàn)就發(fā)現(xiàn)，11名中老年人練習(xí)12周的氣功和太極拳以后，血糖水平和“代謝綜合征”都明顯改善了。
