如何調(diào)理消化不良 4步輕松調(diào)理消化不良(3)

  因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃 會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。

  2.少吃腌制食物

  這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

  3.少吃生冷食物刺激性食物

  生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺 激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

  4.規(guī)律飲食

  研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件 反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5.定時(shí)定量

  要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定 時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。

  6.溫度適宜

  飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼” 為度。

  7.細(xì)嚼慢咽

 

  以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有 保護(hù)作用。

  8.飲水擇時(shí)

  佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液, 用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

  9.注意防寒

  胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

  總結(jié):有關(guān)消化不良的一些常見(jiàn)調(diào)理的方法以及中醫(yī)的治療方法今天小編就先給大家介紹到這里,希望通過(guò)文章的介紹能夠幫助大家更好的做好防治工作。此外,小編要提示大家的是,在生活中一定要按照科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行飲食,這樣才是防治消化不良的關(guān)鍵所在。

中醫(yī)治消化不良 如何調(diào)理消化不良 消化不良 
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