因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃 會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺 激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食
研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件 反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定 時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
6.溫度適宜
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼” 為度。
7.細(xì)嚼慢咽
以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有 保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)
佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液， 用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9.注意防寒
胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
總結(jié)：有關(guān)消化不良的一些常見(jiàn)調(diào)理的方法以及中醫(yī)的治療方法今天小編就先給大家介紹到這里，希望通過(guò)文章的介紹能夠幫助大家更好的做好防治工作。此外，小編要提示大家的是，在生活中一定要按照科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行飲食，這樣才是防治消化不良的關(guān)鍵所在。
