黑茶性致溫純,不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選,要是不喜歡普洱的味道的話,還可以喝白茶,例如福建壽眉,入肺經(jīng),性平和,同樣也不會影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。
不要飯后立即飲茶
人們習慣在吃飯時和飯后飲茶,覺得能夠消脂去膩,不過,飯中和飯后飲茶,茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質(zhì)凝固成顆粒,這種顆粒難以消化吸收,久而久之會影響身體對各類營養(yǎng)的吸收,容易引起消化不良及某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。
喝茶要淡
茶葉中含有鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解的新物質(zhì)。當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙,同時鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,對消化吸收也有一定影響。所以適量飲茶才對
不要用滾開水泡茶
大家習慣用滾開水泡茶,其實這也是不對的。泡茶的佳溫度是80度左右的水,這樣不會破壞茶葉中的維生素等有益成分,而且鞣酸析出含量也少,對鐵質(zhì)吸收和營養(yǎng)消化方面的影響不是很大。另外用滾開水浸泡的茶還會影響口感和香氣,而且茶色容易發(fā)黑,不透亮。因此,應把開水灌入暖瓶放1~2小時后再泡茶,隨泡隨飲。
不要睡前飲茶
茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等,具有較強的興奮大腦的作用,如果睡前飲茶過多,勢必難于入睡,并增加排尿次數(shù)。很容易影響睡眠質(zhì)量,嚴重的還會導致失眠。
不要飲隔夜茶
隔夜茶因擱置時間太久,容易受到病源性生物污染,茶水中的復雜成分也易發(fā)生變化,飲隔夜茶可導致胃腸疾病。小時候一直被教導“隔夜茶,拉肚子”看來真是自有道理的。
不要用茶水服藥
有些人尤其是愛喝喝茶的人,會選擇用茶水來送藥,殊不知茶水中的鞣質(zhì)可與藥物結合而沉淀,會改變藥性,阻礙吸收,影響藥效,所以,服藥應用白開水。這也就日常所說的“茶解藥”??磥砉耪Z自有道理一點不假
不同茶葉,不同作用
綠茶抗氧化防輻射,黑茶減肥瘦身,紅茶養(yǎng)胃暖身,花茶提神養(yǎng)氣,不同茶葉制作方法不同,營養(yǎng)成分不同,作用也不同,不可以一概而論。需要按需求、按時令飲用。
總結:吸煙對肺部的危害是巨大的,所以在平時一定更要注意吸煙的量,同時多喝上面小編介紹的清肺茶,只有這樣才能減少吸煙的危害。喝茶本身就是一種養(yǎng)生方法,因此,喝茶也是有很多講究的,適量飲茶有利身體健康,反之則會對身體造成傷害。吸煙的朋友趕緊試試上面的幾款茶吧!