在現代,私家車越來越普遍,而有車一族也越來越多,那么對于這部分人群來說,有哪些潛在的健康問題呢?下面就讓小編為大家簡單的介紹下有車族常見的十種疾病吧,以便更好的采取相應的養(yǎng)生措施保護自己的健康。有車一族,趕緊學一學吧。
NO.1肥胖難逃
隨著私家車的增多,不少私家車主只要出門,無論遠近都是以車代步,很多人都是處于一步也不愿意走了的狀態(tài),哪怕是到附近的超市購物、到銀行辦理業(yè)務都要開車前往。車主們在獲得不少便利的同時,忽視了健康問題,出現了各種各樣的病癥,常見的就是肥胖癥,同時有專家提醒:長期開車的人如果不注意保健,5年內就有可能患上糖尿病。
健康提示
很多有車族一開始身體狀態(tài)很好,但是有車之后,就會出現肥胖等各種各樣的問題,其實就是因為他們忽視了平時的運動。對于有車族來說,更是要在日常的生活中安排出一段時間專門用于運動。而且在能不開車的情況下就不開車,以步代車,保護身體健康。
NO.2肌肉痙攣
很多對自己關愛不夠比較隨意的車主,開車久后會感到手部麻木、疼痛不適,并越來越嚴重。其實,車主手部麻木與長期開車不戴手套有關,因為開車不戴手套時,汽車的震動會通過方向盤的震動直接傳遞給人體,長此下去極易導致肌肉痙攣、萎縮,甚至使骨關節(jié)發(fā)生改變,出現局部性骨質增生或變形性關節(jié)炎。
健康提示
開車時一定要戴上駕駛專用手套(切不可圖省事戴尼龍手套,因尼龍手套滑手易出危險),這種駕駛專用手套可減緩汽車傳遞給人體的震動力。此外,可在座位和靠背上墊上富有彈性的墊子,也可減少震動。長時間開車還應適當活動一下指關節(jié)。
NO.3腰酸背痛
開車的人因為經常長時間保持坐著的姿勢,所以腰部經常出現酸痛。肌肉呈靜態(tài)緊張狀態(tài),容易使腰部的肌肉疲勞。而當腰肌長期疲勞而得不到放松時,則會轉化為腰肌勞損,在汽車顛簸等外力的影響下,甚至可能誘發(fā)腰椎間盤突出。
健康提示
一次性持續(xù)駕駛的時間不宜過長,尤其是遇到路面情況不好時,車速不應過快,避免減輕劇烈顛簸對脊椎造成的傷害。墊子也是很適用的,可在座位和靠背上墊上合適的墊子。另外,駕駛者應該多參加體育運動,好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動,比如跑步、快走等。
NO.4視疲勞
開車的時候,因為眼睛始終看著前方,關注路面的行人和其他情況,眼睛肌肉是很緊張的,可能出現酸痛,夏天還有陽光照射和路面光線的反射,駕駛者非常容易出現視疲勞,出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。
健康提示
好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)神。至于遮擋陽光,可以考慮選擇能隔熱的太陽膜、遮陽板或是遮陽網。陽光強烈時,駕駛者宜戴上墨鏡。