男性健康養(yǎng)生 5大事項保護(hù)男性健康(3)

  保證男人長壽的4個習(xí)慣

  相信很多的男性朋友都想要保證自己的身體健康,但是總會有許多的疾病問題困擾著男人們!你們知道男性想要保證身體健康應(yīng)該怎么做嗎,生活中有哪些好的生活習(xí)慣可以幫助男性保護(hù)健康的呢?看看下面專家是怎么建議的吧!

  1. 照看好肝臟

  少喝啤酒

  如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)。

  可以把危險降低85%

  2.攔截心臟病

  多吃牛排

  多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

  可以把危險降低29%

  3. 繞開肺癌

  做個巴西人

  我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒,它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

  可以把危險降低48%

  不再吸煙

  我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠(yuǎn)之;如果這些還不夠,那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

  4. 回避自殺

  重整河山

  陷入困境可能會導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉,那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行,或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地,還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

  加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話,立即穿上你性感的衣服,出門去吧。

  可以把危險降低200%

  結(jié)語:男性養(yǎng)生保健已經(jīng)是許多男人的一項事業(yè),只有擁有健康的身體才可以給家人創(chuàng)造幸福!男人的健康是我們必須要重視的事情,相信小編給大家介紹的這些保健常識,一定可以幫助男士們守護(hù)健康!一定要記得分享給身邊的朋友們哦!

男性健康養(yǎng)生 男性養(yǎng)生的方法 
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