中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)梭w是由若干個(gè)經(jīng)絡(luò)組成的，人體中還有很多的穴位，每個(gè)穴位都起到非常大的作用。比如，足三里穴，我們經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話，就能夠起到長(zhǎng)壽的作用。那么很多人想問(wèn)這個(gè)穴位到底在哪呢?不同人按有什么不同的作用呢?下面就由小編給大家講解下吧。
每天按“足三里穴”可長(zhǎng)壽
足三里其實(shí)就是足陽(yáng)明胃經(jīng)的代表穴位，也是非常重要的長(zhǎng)壽穴位，有句話說(shuō)：“若要身體安，三里常不干”，這里說(shuō)的就是足三里穴，意思就是身體不好的人，平時(shí)可以通過(guò)艾灸足三里進(jìn)行保健。
足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。
老人按延緩衰老
足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位)，全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥都可以通過(guò)敲打足三里來(lái)調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺(jué)該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
女性按緩解痛經(jīng)
女性平時(shí)按摩足三里穴能夠有效的緩解痛經(jīng)，起到補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。具體的方法就是，用我們的拇指的指腹稍微有點(diǎn)力氣的進(jìn)行按揉這個(gè)穴位，感覺(jué)到有點(diǎn)酸脹的時(shí)候就好了，容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方法。
男性按緩解胃痛
工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)。可采取坐位，操作者站在患者左側(cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。
孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過(guò)高導(dǎo)致的。這時(shí)可通過(guò)刺激足三里來(lái)健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動(dòng)等現(xiàn)象。按摩時(shí)間3~5分鐘，力度不要過(guò)大。
堅(jiān)持按足三里解秋乏
要解除秋乏，中醫(yī)按摩也可以發(fā)揮作用。中醫(yī)按摩以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強(qiáng)，可放松肌肉、解除疲勞，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)人體血液循環(huán)，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)之功效。
專(zhuān)家建議，要緩解秋乏可以重點(diǎn)按按足三里。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。
我們每天用拇指或者中指按摩這個(gè)足三里穴位一次，每次大概七分鐘，每分鐘按十五次的樣子，但是需要注意的是每次按的時(shí)候一定要達(dá)到這個(gè)穴位像針刺一樣的酸脹感。
