中醫(yī)秘方 每天按“足三里穴”可長壽(3)

  關于中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣就為大家介紹到這里,大家不妨把上述的這些秘訣合理的運用到日常生活當中,然后長期堅持下去,這樣才能夠讓這些秘訣發(fā)揮大的作用。

  按摩七個穴位養(yǎng)肝補脾

  中醫(yī)認為肝屬木,與春相應,主升發(fā)。因此,養(yǎng)肝補脾,可進行穴位按摩以起到養(yǎng)肝護肝、健脾和胃的養(yǎng)生作用。

  1、內關穴

  一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下,可和胃寬胸。

  2、神闕穴

  手掌放在腹部,圍繞肚臍順時針揉50下,再逆時針揉50下,可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。

  3、足三里穴

  “足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認為,按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

  4、三陰交穴

  在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥:腹痛,腸鳴,腹脹,泄瀉,遺精,陽痿,遺尿,疝氣,失眠,神經(jīng)衰弱等。

  5、日月穴

  為人體足少陽膽經(jīng)上的一個主要穴道之一,取該養(yǎng)生穴位時,可采用仰臥的姿勢,日月穴位于人體的上腹部,乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下,第七肋間隙中。(或乳頭直下,第七肋間隙,前正中線旁開4寸。)

  6、期門穴

  為肝經(jīng)的上一穴,主治疾病:胸脅脹滿疼痛,嘔吐,呃逆,吞酸,腹脹,瀉,饑不欲食,胸中熱,喘咳,奔豚,瘧疾,傷寒熱入血室。

  7、陽陵泉穴

  位于小腿外側,當腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一,按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

  結語:以上就是小編給大家介紹的中醫(yī)秘方,通過按壓足三里穴達到長壽的效果,不同人群按摩的效果以及達到的作用也是不一樣的,所以我們平時不妨多進行按壓吧。人體中除了這個穴位還有6個養(yǎng)生穴位大家不妨也常按哦。

中醫(yī)秘方 穴位 足三里穴 
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