胃病是一種十分常見(jiàn)胃腸道疾病，它嚴(yán)重威脅著人們的消化系統(tǒng)疾病，針對(duì)這一疾病的一些常見(jiàn)的防治方法都有哪些呢?下面小編來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一些有關(guān)胃病的一些養(yǎng)護(hù)措施，具體內(nèi)容大家請(qǐng)看下文的詳細(xì)介紹。
胃部不要怕，下面小編來(lái)給大家介紹一些相關(guān)的生活養(yǎng)護(hù)方法。
一、戒掉不良生活習(xí)慣
得了胃病，我們首先要戒掉自己的不良生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，早上不要賴(lài)床，一定要起來(lái)吃早飯。生命誠(chéng)可貴，煙酒、懶惰不是不能戒掉，關(guān)鍵是看自己的毅力。
二、飲食按時(shí)、按量、按質(zhì)
1、按時(shí)即每日三餐要定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，倒要進(jìn)食。研究表明：有規(guī)律地進(jìn)食，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2、按量是指在一日三餐中要按照適量的食入量進(jìn)行進(jìn)食。也就是人們常說(shuō)的吃飯吃個(gè)7分飽。
3、按質(zhì)即注意飲食質(zhì)量。首先得了胃病生冷硬不吃，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。
后，經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜水果因?yàn)榫S生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力
三、輔助保養(yǎng)
1、參加適量體育鍛煉，強(qiáng)健體魄。這無(wú)疑不僅是對(duì)胃病保養(yǎng)有幫助的。
2、同時(shí)，主要的是要保持身心的愉悅。保持愉快的心情無(wú)疑是對(duì)胃病的保養(yǎng)有很大幫助的。
因?yàn)閷?zhuān)家表明：胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。
3、按摩保養(yǎng)。清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3～4次。
將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí),迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2～3遍。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
其次，在人小腿上，位于膝關(guān)節(jié)下脛骨前緣外側(cè)4橫指處，有一個(gè)叫“足三里”的穴位，按壓該穴對(duì)因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解的效果。
