5.咖啡
專家們相信,咖啡中的植物素而不是咖啡因會(huì)提供幫助。2006年美國(guó)的一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn),每天喝幾杯咖啡也可以預(yù)防糖尿病。
6.酒
研究表明,每天喝太多的酒或者一點(diǎn)酒不沾都會(huì)升高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。適量飲酒則有助于預(yù)防糖尿病。
7.藍(lán)莓、葡萄和蘋果
雖然水果經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?,但是研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍(lán)莓可以將預(yù)防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。
8.魚(yú)類和橄欖油
地中海式飲食涵蓋了更多的橄欖油和油性魚(yú)類,比如鮭魚(yú),沙丁魚(yú)和馬鮫魚(yú),這些都有助于預(yù)防糖尿病,但需要注意的是要謹(jǐn)慎預(yù)防熱量的攝入。
9.雞肉
相比起紅肉,白肉是一個(gè)更好的選擇。如果每天都吃紅肉,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高20%。
糖尿病并發(fā)癥
第一、糖尿病足
糖尿病足是糖尿病并發(fā)癥之一,糖尿病患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)及微血管病變,可使痛覺(jué)纖維受損,對(duì)外來(lái)的機(jī)械損傷和溫度損傷感覺(jué)遲鈍或消失,天冷取暖時(shí)極易燙傷。
第二、糖尿病性眼病
在糖尿病患病過(guò)程中,糖尿病患者的眼睛的大部分組織都受到影響,從而產(chǎn)生不同程度的和不同癥狀的眼部病變。糖尿病所致的眼病,主要有視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障和青光眼等,糖尿病性眼病也是常見(jiàn)糖尿病并發(fā)癥之一。
第三、呼吸道感染
呼吸道感染是糖尿病并發(fā)癥之一,尤其是秋冬季節(jié),氣溫下降,季節(jié)轉(zhuǎn)化,是呼吸道感染的高發(fā)時(shí)期,由于糖尿病患者的抵抗力相對(duì)要低,更容易發(fā)生呼吸道感染,尤其是老年糖尿病患者,往往還伴有心腦血管等疾病基礎(chǔ),繼發(fā)感染后病情相對(duì)嚴(yán)重,給糖尿病患者帶來(lái)重大傷害。
第四、糖尿病性心臟病
糖尿病患者所并發(fā)的糖尿病性心臟病,主要為冠心病和糖尿病心肌病,主要表現(xiàn)為心慌、胸悶,甚至劇烈的胸痛、呼吸短促、出汗、踝部腫脹等癥狀。
糖尿病并發(fā)癥多樣,而每一種糖尿病并發(fā)癥,都會(huì)給患者帶來(lái)沉重傷害。因此,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),積極預(yù)防各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,也是對(duì)自己身體健康的保護(hù)。
結(jié)語(yǔ):對(duì)于糖尿病的發(fā)生并不是一件偶然或必然的事,那是你長(zhǎng)期不健康的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的,所以如果你想擁有一副健康的身體那么你必須首先要有一個(gè)正確、健康的生活習(xí)慣與態(tài)度,糖尿病患者在飲食上要注意減少糖分、脂肪的攝入。