十誡:不要忘記給服務(wù)人員付小費(fèi)
國(guó)內(nèi)一般沒(méi)有付小費(fèi)的習(xí)慣,但是如果你在國(guó)外享受SPA,不要忘記給服務(wù)人員付小費(fèi),至于數(shù)額則因人而已、因地方而異了。
簡(jiǎn)易居家spa水療減肥法
spa水療是人們比較喜歡的一種spa方式,人們也常常用spa水療來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效,下面小編腰圍大家介紹的是用spa水療來(lái)排毒加菲的方法,各位愛美的一定要收藏喲!
水療排毒瘦身法的功效
許多不愛運(yùn)動(dòng)的女性,都想輕松地?fù)碛薪】档纳眢w、苗條的身材。對(duì)于這些懶MM,spa水療是她們實(shí)現(xiàn)排毒瘦身的有效方法。
spa水療可以刺激身體細(xì)胞,保持細(xì)胞的良好狀態(tài),加速新陳代謝和血液循環(huán),達(dá)到排毒消脂的目的。特別適合體內(nèi)循環(huán)不好,容易水腫的女性。
5種常見spa水療排毒法
1、按摩:包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指壓、穴道按摩、能量按摩、和腳底按摩等方式。
2、水療法:包括土耳其浴、噴射水柱療法、海洋療法等。
3、身體護(hù)理: 包括肌膚保養(yǎng)和燃脂瘦身兩大類。
4、芳香療法:芳香精油的使用,可分為熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。
5、礦泥?。撼R姷挠兴篮D唷厝?、沼澤泥和火山泥等,主要促進(jìn)代謝凈化細(xì)胞。
30分鐘簡(jiǎn)單居家排毒瘦身spa
如果不想花太多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥,又想放松一下勞累的身心,不妨在家里花30分鐘的時(shí)間做做spa。
準(zhǔn)備用品:身體清潔產(chǎn)品(香皂或沐浴液)、身體去角質(zhì)產(chǎn)品、沐浴油或浴鹽、精油、身體滋潤(rùn)乳液,接著按照以下步驟進(jìn)行。
1、先把浴室精心布置一下
放一束鮮花、點(diǎn)起熏香,還可以再放點(diǎn)兒輕音樂(lè)。此外,還要預(yù)備一條干凈的大毛巾,把準(zhǔn)備的spa用品放在浴缸四周,方便使用。
2、輕輕松松洗個(gè)澡
利用沐浴海綿幫助打起更多的泡沫,盡量把身體洗得干凈一點(diǎn)。也可以順便把頭發(fā)洗一洗。
3、按摩全身
將浴缸放滿35-40℃的溫水,利用沐浴海綿,以輕輕打圓圈兒的方式,將全身按摩一下,去除身體的老化角質(zhì)。
4、進(jìn)入浴缸,實(shí)施浸浴
在浴缸內(nèi)放入浴油,還可以加點(diǎn)兒香薰油。水溫調(diào)到身體的溫度,整個(gè)人躺在浴缸內(nèi),放松全身,大約浸10-15分鐘即可。不要浸泡太久,太久會(huì)令皮膚起褶皺。