每個(gè)家庭都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，但是成長(zhǎng)的過(guò)程中總會(huì)有許多的問(wèn)題困擾著每個(gè)家長(zhǎng)!寶寶個(gè)子不高該怎么辦呢，寶寶該怎樣增高呢?兒童增高可以從哪些方面入手呢，下面就和小編一起來(lái)看看兒童如何快速增高吧!
寶寶增高方法 如何讓孩子長(zhǎng)高
每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，尤其是男孩子都希望能長(zhǎng)高個(gè)。其實(shí)決定身高的因素有很多，主要當(dāng)然是遺傳因素!那么想要孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么做呢，先來(lái)了解一下兒童生長(zhǎng)的規(guī)律吧，只有了解寶寶在什么時(shí)間長(zhǎng)的快，才可以幫助孩子增高!
一、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期
在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。
二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類(lèi)食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。
熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。
增高認(rèn)識(shí)的四大誤區(qū)
其實(shí)每個(gè)家長(zhǎng)都非常關(guān)心自己的寶寶能都健康的成長(zhǎng)，但是有時(shí)候卻會(huì)因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的認(rèn)知耽誤了孩子的成長(zhǎng)!許多的家長(zhǎng)都會(huì)思考該怎樣給孩子增高呢，只有正確的增高方法才有效哦，一起來(lái)看看小編整理的這些錯(cuò)誤的增高誤區(qū)吧!
誤區(qū)之一：總相信有人人增高的產(chǎn)品
現(xiàn)在到底有沒(méi)有快速增高的產(chǎn)品?醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，一般人到20歲左右(有專(zhuān)家認(rèn)為更早)骨骼會(huì)自然閉合，人就沒(méi)有自然增高的空間了。此時(shí)想增高，只能通過(guò)醫(yī)學(xué)上的方法，通過(guò)藥物激發(fā)才能夠達(dá)到增高的效果。
目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的很多所謂的增高藥，實(shí)際上是一些保健食品。有的確實(shí)含有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，但和我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄镆粯樱克鼇?lái)治矮小病，是絕對(duì)不可能的。
