吃什么補(bǔ)血 推薦四款藥膳養(yǎng)血健骨

  隨著生活壓力的增大,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種各樣的疾病。很多人會(huì)出現(xiàn)氣血、貧血、骨質(zhì)疏松的癥狀。民間有吃啥補(bǔ)啥的說(shuō)法,這種說(shuō)法也具有一定的科學(xué)依據(jù)的。湯補(bǔ)是日常保健養(yǎng)生的一個(gè)好選擇,不同材料的骨頭,功效也是不同的。今天小編為大家推薦推薦四款藥膳養(yǎng)血健骨,趕緊來(lái)看看吧!

  花生核桃煲龍骨

  功效:養(yǎng)陰 固腎 健骨

  材料:花生、核桃肉各40克,無(wú)花果6粒,龍骨500克、生姜3片。

  做法:

  各物洗凈。龍骨斬件。一起與生姜下瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時(shí),下鹽便可,為4人量。

  鱸魚(yú)健骨湯

  功效:適用于有頭暈?zāi)垦?、耳鳴腰酸或下肢水腫、面色無(wú)光等癥者??捎行Ь徑庋人崽?。

  材料:附片15克,鱸魚(yú)500克,姜末、蔥花、鹽各適量。

  做法:

  1、用清水煎煮附片2小時(shí)。

  2、將鱸魚(yú)去鱗去內(nèi)臟洗凈。

  3、用附片藥汁煮鱸魚(yú),放人姜末、蔥花、鹽調(diào)味即可。

  菠菜鮮蘑牛骨湯

  功效:補(bǔ)鈣健骨,養(yǎng)血補(bǔ)虛。

  材料:菠菜:200克 鮮蘑菇:150克 牛骨:500克 大蔥:1根 白胡椒粒:15克 草果:2粒 粉絲:1扎 姜:3片 水:8碗

  3~4人份

  做法:

  1、牛骨洗凈,斬成段,汆水三四分鐘撈起;

  2、菠菜擇好,洗凈;鮮蘑菇去硬蒂,洗凈,菇面上劃十字;

  3、粉絲用水泡軟,洗凈撈起備用;

  4、白胡椒粒、草果和大蔥洗凈,大蔥切長(zhǎng)段,一起放入煲湯袋中;

  5、將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi),放入牛骨和裝香料的煲湯袋,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí);

  6、將蘑菇放入湯里稍煮,接著下菠菜滾2~3分鐘,再下粉絲煮2分鐘關(guān)火,下鹽調(diào)味即可食用。

吃什么補(bǔ)血 補(bǔ)血吃什么好 補(bǔ)血的食物有哪些 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...