10. 少吃食品添加劑多的食物
加工食品和方便食品當中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟里被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會變得低下，導(dǎo)致過多毒素囤積體內(nèi)，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應(yīng)盡可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動手做一頓美味菜肴吧。
養(yǎng)肝護肝要做到日常4平衡
如何養(yǎng)肝護肝?這對疾病的預(yù)后和康復(fù)有著十分中藥的意義。除了應(yīng)該進行有效的治療外，還要密切配合精神、飲食、生活起居、工作、運動、婚姻和性生活等方面的協(xié)調(diào)養(yǎng)護，已達到配合治療、鞏固療效、防止復(fù)發(fā)的目的。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何養(yǎng)肝護肝呢?
一、養(yǎng)肝護肝要做到運動的調(diào)節(jié)平衡
肝炎患者在急性期和慢性活動性肝炎、重癥肝炎、嚴重肝硬化失代償期，肝功能明顯損害，也無力活動，這是的休息以臥床為主。同時在肝硬化并發(fā)嚴重感染(如細菌性腹膜炎)、食管靜脈及胃底靜脈破裂出血、肝癌患者的法杖其都應(yīng)臥床休息，避免大的活動和運動。在肝炎恢復(fù)期、肝硬化腹水小腿的好轉(zhuǎn)期、肝癌患者的穩(wěn)定期，可適當?shù)倪\動，以散步為主，但仍不可能參加大的活動和運動。
在肝炎患者的肝功能基本恢復(fù)，肝硬化已經(jīng)穩(wěn)定或者靜止期肝硬化，肝癌明顯好轉(zhuǎn)時可參加較重的活動。但應(yīng)注意勞逸結(jié)合，要避免重的體力勞動和劇烈運動(如跑步)，以防止運動過量和勞累后致使疾病的再次復(fù)發(fā)。
二、養(yǎng)肝護肝要做到起居的調(diào)節(jié)平衡
肝臟患者抵抗力嬌柔，尤其是慢性肝炎和肝硬化患者，機體免疫功能低下，很容易引起各種感染，如呼吸系統(tǒng)感染和消化系統(tǒng)感染，泌尿系統(tǒng)感染，賦稅感染等，感染后會使病情加重、惡化、甚至死亡。平時應(yīng)注意生活起居的調(diào)節(jié)，以防各種感染，做到起居有序，是生活有一定的規(guī)律，注意冬天的保暖、夏天的防暑、飲食勿過量、運動勿過勞等，并注意室內(nèi)空氣新鮮和個人衛(wèi)生。
三、養(yǎng)肝護肝要做到精神的調(diào)節(jié)平衡
穩(wěn)定情緒、少發(fā)怒、不發(fā)怒、減少精神刺激，防止過度的情緒變動，要正確的對待疾病，保持樂觀的情緒，樹立頑強的意志和必勝的信念?？朔^失望的思想狀況，這對提高免疫功能、提高療效、促進疾病的恢復(fù)都有一定的作用。尤其是對慢性活動性肝炎、肝硬化和肝癌患者，除自身的精神調(diào)節(jié)外，還需醫(yī)務(wù)人員和家屬、親友的密切配合，以鼓舞病原的斗志，積極主動的配合治療，這是至關(guān)重要的方法。
四、養(yǎng)肝護肝要做到婚姻和性生活的調(diào)節(jié)平衡
婚姻和性生活是人生旅途中的重要內(nèi)容，對肝病患者何時結(jié)婚，如何過性生活都極為重要。為患肝炎患者應(yīng)在肝炎治愈后再結(jié)婚，對乙肝攜帶病毒者HBsAg陽性或者HBeAg陽性者，如肝功能正常者可以結(jié)婚，對方可注射疫苗，加強預(yù)防措施。肝硬化腹水患者和肝癌患者原則上不能結(jié)婚 但經(jīng)治愈后已康復(fù)后保持多年者，可結(jié)婚生育。在肝炎急性期或者有肝功能損害、慢性活動性肝炎、活動性肝硬化、肝硬化大量腹水、肝硬化并發(fā)癥、肝腎綜合征、肝硬化門靜脈高壓有出血傾向使或者食管靜脈出血后、肝癌發(fā)展期都應(yīng)禁止性生活。
總之，無論肝炎、肝硬化、肝癌患者在恢復(fù)期和痊愈后都應(yīng)節(jié)制性生活，使其有一定的規(guī)律，防治陰性生活的不當和頻繁對身體不利和使病情加重導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)。
秋季肝臟衰弱，您指導(dǎo)哪些營養(yǎng)物質(zhì)是肝臟需要的嗎?如何遠離肝病，保護好重要的肝臟?我們可以從營養(yǎng)飲食做起。下面為您推薦女性養(yǎng)肝的營養(yǎng)食譜，護肝的關(guān)鍵在于為它提供充足營養(yǎng)以維持正常運作，女性朋友們一定要牢記。
一、肝臟都喜歡什么食物
1、綠色食物
研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進肝病患者康復(fù)。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
