女人貧血時(shí)多吃補(bǔ)鐵的食物，動(dòng)物肝臟、血液、紅色的瘦肉，蛋黃，黑木耳、以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵和維生素C的食物等。
藥補(bǔ)可以服用含有阿膠補(bǔ)血補(bǔ)鐵的鐵之緣片，對(duì)改善缺鐵性貧血能達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。貧血期間不喝濃茶、咖啡，同時(shí)避免熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，平時(shí)可以做些有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的心態(tài)有利于貧血的康復(fù)。
貧血怎么辦，貧血的人一定不要著急，不要擔(dān)心貧血會(huì)引起其他的疾病，一定要積極的治療，在平時(shí)的飲食上一定要以清淡為主，還要有規(guī)律的去飲食，盡早的治好，避免貧血會(huì)引起一些并發(fā)癥，對(duì)生活和身體健康會(huì)造成很大的影響。
孕期貧血怎么辦
孕婦貧血這種情況可能是因?yàn)樵袐D在生活中沒有多吃一些含有鐵的食物導(dǎo)致的，所以孕婦們?cè)谏钪袘?yīng)該要多去了解一下哪些食物含有比較多的鐵元素。孕婦在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?、海帶以及菠菜等，這些東西是含有比較多的鐵元素的，你們?cè)谏钪惺峭耆梢远嗳コ砸恍??？梢匝a(bǔ)充你們的血液含量。
面對(duì)孕婦貧血這種情況，我們?cè)谏钪惺菓?yīng)該要引起重視的，因?yàn)樵袐D出現(xiàn)貧血的情況對(duì)于身體的健康是傷害比較大的，希望你們?cè)谏钪锌梢远嗳チ私庖幌略袐D貧血的治療方法，以免傷害到寶寶的正常發(fā)育。
貧血多補(bǔ)鐵就可以了，一般建議孕婦從孕中期開始就著重補(bǔ)充鐵元素。如果孕前有貧血癥狀的則需提前服用鐵劑至少3個(gè)月的時(shí)間。孕中期和孕晚期胎兒發(fā)育鐵需求量大，容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象，鐵之緣能有效均衡補(bǔ)充孕婦所需的鐵微量元素，有效改善缺鐵性貧血癥狀，鐵之緣安全補(bǔ)鐵，服用無副作用，不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。鐵之緣可以在網(wǎng)上購(gòu)買，很方便快捷。
平時(shí)還要多吃些補(bǔ)鐵的食物，比如：瘦肉、海帶、菠菜、紫菜、蛋黃、黑木耳等等。在吃些維生素C高的蔬菜和水果有利于鐵元素的吸收。如果貧血?jiǎng)t很可能導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)缺氧及胎兒吸收不到充足的營(yíng)養(yǎng)，所以補(bǔ)血至關(guān)重要。在日常的飲食中可以吃帶紅皮的食物(紅棗、紅皮花生、枸杞)、肝臟(一周建議一次，一次30-50克)、蛋黃(一天的量好一個(gè))、動(dòng)物血、阿膠等。
對(duì)于貧血的準(zhǔn)媽媽來說,首先要加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng),多吃動(dòng)物肝,動(dòng)物血,深綠色蔬菜等含鐵豐富的食物.但是,因?yàn)樯攀持泻F食物,尤其植物性食物中,鐵的吸收率較低,光靠膳食補(bǔ)充,有些準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血的狀況不能得到徹底改善,這時(shí)需要藥物鐵來補(bǔ)充.如果為單純小細(xì)胞缺鐵性貧血,劑及維生素C即可治療,如為大細(xì)胞貧血,那么除補(bǔ)鐵外,還要補(bǔ)充葉酸及維生素B12。
在生活中，孕婦如果遇到貧血這種情況，你們可以在生活中多吃一些菠菜、紫菜、蛋黃以及黑木耳等，這些東西含有很多的鐵元素，這對(duì)于提高體內(nèi)血液的生產(chǎn)能力是有幫助的，希望孕婦們可以挑選自己喜歡的方法去補(bǔ)充體內(nèi)的血液濃度。
結(jié)語(yǔ)：貧血的產(chǎn)生很多時(shí)候和我們的身體素質(zhì)有很大的關(guān)系。如果我們平時(shí)的飲食習(xí)慣很好的話，一般是不會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象的。同時(shí)我們也要保證好我們的睡眠質(zhì)量，這樣才能杜絕貧血癥的出現(xiàn)!
