二、來自心血管病醫(yī)生的建議：
1.記住自己的身體指標數值
如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標，就要去看醫(yī)生了，這些信息可以用來幫你評估心臟病的患病幾率。
2.吃一些堅果
核桃中含有的不飽和脂肪酸對心臟健康很有好處，因此一周應適當吃幾次核桃。
3.觀察肚臍
紐約大學心臟項目醫(yī)務主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤積過多脂肪會增加心臟病的患病概率。所以要經常觀察自己肚臍的深淺，測量自己的腰圍，理想狀態(tài)是控制在89.9厘米以內，肚臍太深也意味著腹部脂肪過多。”
三、來自牙醫(yī)的建議：
1.使用軟毛牙刷
常用硬毛牙刷會磨損牙釉質，還會導致牙齦萎縮。因此可以考慮多多使用軟毛牙刷。
2.多吃含抗氧化劑食物
紐約牙科醫(yī)生詹妮弗·賈布洛表示，牙床和牙齦是由膠原質構成，藍莓、椰菜等富含抗氧化劑的食物會減少牙齦發(fā)炎的概率。
3.少吃檸檬
喝點檸檬汁對健康有好處，但不要過量飲用，因為檸檬中的強酸性物質能夠腐蝕牙齒上的牙釉質。
四、來自婦科醫(yī)生的建議：
1.重新考慮吃避孕藥
在閔金看來，吃避孕藥的好處比壞處多，因為研究證明，避孕藥能將患卵巢癌的風險降低35%-50%，而這種病在早期很難被發(fā)現(xiàn)。
2.愛愛后去衛(wèi)生間
做愛之后排尿會沖洗掉有可能導致尿路感染的細菌，另外每天喝一杯小紅莓果汁，也可以防止細菌附著在膀胱壁上。
3.不要把自己當醫(yī)生
耶魯大學醫(yī)學院婦產科臨床教授瑪麗·簡·閔金說，如果女性感覺自己患上了宮頸感染，可以去藥店買一個療程的藥。但如果癥狀持續(xù)未消，好去看醫(yī)生。通常在2/3的情況下，是受到了輕微刺激或者細菌感染，而非霉菌感染。
五、來自足科醫(yī)生的建議：
1.勤換鞋
不要每天穿高跟鞋，因為即便一點高度的差別，也能改變對腳部的壓力以及對跟腱的牽拉力。好多穿平跟或者低跟鞋。
2.不要長時間光腳走路
長時間赤腳或者穿著人字拖走動時，腳底的結締組織會過度疲勞，引起腳后跟損傷。
