中醫(yī)秘方 秋冬季女性吃什么補氣血

  氣血這個東西只有在中醫(yī)學(xué)中才有,西醫(yī)上是沒有這種說法的。氣血是怎么回事,我們通常理解為如果女性氣血足,表現(xiàn)出來就是臉上紅潤,看上去很漂亮。反之,如果氣血不足,則會表現(xiàn)臉色蒼白。因此,很多女性都會尋思去補氣血。那么,秋冬季來臨了,吃什么可以補氣血呢?帶著這個疑問,咱們一起來了解一下吧。

  大多數(shù)女性都會出現(xiàn)貧血的情況,尤其是20歲之后的女人。因為受到月經(jīng)以及生育的影響,很大一部分女性會出現(xiàn)缺鐵性貧血情況。那么,貧血要怎么辦呢?小編給大家推薦幾款很不錯的適合秋冬季補氣血的食療方,讓大家血氣充足過秋冬。下面一起來看看吧。

  當歸紅棗排骨

  治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片

  排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

  黑糯米補血粥

益氣補血的效果會更加明顯的

  黑糯米、桂圓和紅棗是總所周知的補血良品,如果再加上營養(yǎng)豐富的山藥,那么,益氣補血的效果會更加明顯的,大家可以多吃哦。不過小編需要提醒大家,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是它不容易消化,因此每次不過放超過7顆哦。

  養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

  黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點。

  雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

  銀耳紅棗湯

  銀耳是窮人的燕窩,,燕窩因為價格昂貴,不是每個人都可以吃得上。而銀耳呢,無論是顏色、口感還是功效都和燕窩相似,更重要的是它價格便宜。燕窩太補易上火,銀耳有潤燥的作用,哪些火氣太久不散的朋友吃銀耳是有效果的了,可以用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯既美味,還可以補氣血,讓你臉色白里透紅,還不會變胖哦。

  養(yǎng)顏補血燕麥粥

  突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!

  先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

  雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

中醫(yī)秘方 冬季養(yǎng)生 補氣血 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...