2、一定要勞逸結合，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，千萬不要因為病痛就放棄鍛煉的機會，堅持鍛煉能幫助艾灸更好的治療坐骨神經(jīng)痛。而在飲食上面也需要注意，忌飲酒，抽煙，多食用瓜果蔬菜。
3、運動后要注意保護腰部和患肢，在運動之前要做好熱身運動，衣服汗?jié)裰笠欢ㄒ皶r換洗，注意保暖措施，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼受風。
4、在急性疼痛期不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿臂和背部用力上舉重物可推但不要拉重物。
5、為以減輕疼痛患者，睡覺或休息時可以保持一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，這樣能讓我們的身體更加舒服，病側下肢的髖膝部微屈坐下時以健康側的臀部著力，站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時患肢膝部屈曲時間一久便造成脊柱側彎大都彎向病變一側，任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛。
艾灸歌訣，讓你更好地記住穴位及功效
中風癱瘓經(jīng)年月，曲鬢七處艾且熱。耳聾氣閉聽會中，百會脫肛并瀉血。承漿暴啞口喝斜，耳下頰車并口脫。偏正頭疼及目眩，囟會神庭親切。
風勞氣嗽久未痊，第一椎下灸兩邊。肺疼喘滿難偃仰，華蓋中府能安然。喉閉失音并吐血，細尋天突直無偏。瘰疬當求缺盆內(nèi)，紫宮吐血真秘傳。
霍亂吐瀉精神脫，艾灸中脘人當活。食積臍旁取章門，氣癖食關中脘穴。臍上一寸名水分，腹脹更直施手訣。關元氣海臍心下，虛憊崩中真妙絕。
嘔吐當先求膈腧，脅痛肝腧目翳除。肩如反弓臂如折，曲池養(yǎng)老并肩髃。泄瀉注下取臍內(nèi)，意舍消渴誠非虛。氣刺兩乳中庭內(nèi)，巨闕幽門更為。
忽然下部發(fā)奔豚，穴號五樞宜灼艾。肺俞魄戶療肺疾，瘧灸脾腧寒熱退。膏肓二穴不易求，虛憊失精并上氣。五痔只好灸長強，腸風痔疾尤為良。
腸痛圍臍四畔灸，相去寸半當酌量。赤白帶下小腸腧，咳逆期門中指長。大敦二穴足大指，血崩血衄宜細詳。項強天井及天柱，鼻塞上星真可取。
人門挺露號產(chǎn)癐，陰蹺臍心二穴主。婦人血氣痛難禁，四滿灸之效可許。臍下二寸名石門，針灸令人絕子女。肩髃相對主痿留，壯數(shù)灸之直推求。
腹連殗殜骨蒸患，四花一灸可無憂。環(huán)跳取時須側臥，冷痹筋攣足不收。轉筋速灸承山上，太沖寒疝即時瘳。腳氣三里及風市，腰痛昆侖曲月秋里。
復溜偏治五淋病，涌泉無孕須懷子。陰中濕癢陰蹺間，便疝大敦足大指。癲邪之病及五癇，手足四處艾俱起。風拄地痛足髃疼，京歷付陽與仆參。
心如錐刺太溪上，睛痛宜去灸拳尖。歷節(jié)痛風兩處穴，飛揚絕骨可安痊。脾虛腹脹身浮腫，大都三里艾宜燃。赤白痢下中膂取，背脊三焦宜主。
臂疼手痛手三里，腕骨肘髎與中渚。目骨更取穴譩嘻，肩背痛兼灸天柱。腰俞一穴為奇，艾灸中間腰痛食。醉飽俱傷面目黃，但灸飛揚及庫房。
結語：看到這里，希望大家能學會艾灸治療坐骨神經(jīng)痛的方法，在操作時一定要注意穴位的準確性，只要堅持施灸，擁有良好的生活習慣，相信很快就能擁有好的身體了。關于艾灸歌訣的內(nèi)容希望大家要記住哦，能幫助我們更好了了解艾灸!
