用艾灸治療失眠已經(jīng)成為睡眠質(zhì)量不好的人常用的治療方法了,艾灸療法對治療一些疾病及改善身體的有效性已經(jīng)被很多專家證實過了。艾灸穴位可有效改善睡眠質(zhì)量,在我們進(jìn)行艾灸時也要注意一些問題,包括了解艾灸的副作用及禁忌。
艾灸穴位可有效改善睡眠質(zhì)量
如今生活壓力的逐漸增大,使越來越多的人即使白天很累,晚上也會睡不著,即使睡著了,睡眠質(zhì)量也非常不好。通過專家的實驗證實睡眠質(zhì)量差,可以艾灸涌泉百會穴,艾灸療法能夠有效的幫助失眠患者及睡眠質(zhì)量不好的朋友睡得更好哦!
具體方法
用艾灸治療失眠及改善睡眠質(zhì)量的方法十分簡單,大家在家就可以進(jìn)行操作了,只需要用毛巾把艾灸罐包起來,保證溫度適宜,不會燙傷自己,然后直接放在百會穴、涌泉穴上就可以。在我們進(jìn)行艾灸時可以先喝點水,有時,艾灸結(jié)束后口會非???,建議喝點兒紅糖水或者白開水。
專家提醒
凡事貴在堅持。堅持一段時間后,可有效改善睡眠質(zhì)量,進(jìn)而提高自身免疫力,使精力充沛,另外,還可改善黑眼圈癥狀。
艾灸注意事項
1.要專心致志,耐心堅持
施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性
體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3.防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
4.要注意保暖
艾灸過程中忌受涼,在飲食上面也要注意要喝熱水。由于在施灸時需要我們露出身體皮膚,所以要注意保暖,在冬季要保證室內(nèi)溫度適宜,但也要注意透氣通風(fēng)哦,艾灸產(chǎn)生的煙霧很容易使我們中毒哦!
5.要防止感染
化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。