命門穴
這個穴位和女性的生殖能力有關(guān),對于食物的消化運輸也有作用,甚至包括體內(nèi)的新陳代謝。命門穴位于人體的腰部,腰部的正中線上,第二腰椎棘突下凹陷的地方。按摩這個穴位時候會感覺到明顯的疼痛感。
涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
女性腎虛有四大癥狀
腎虛癥狀一:變胖
生活如往常一樣,而且食量沒有增大,但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運動,體重數(shù)字還是沒什么變化。在事實上,腎虛是發(fā)胖的罪魁禍首之一。
腎虛癥狀二:怕冷
在辦公室里,你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫(yī)認為這是由于腎陽虛造成。
腎虛癥狀三:脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長發(fā),近卻是漸漸干枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專業(yè)護理,用好的洗發(fā)護發(fā)用品,頭發(fā)還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。
腎虛癥狀四:更年期提前
你是否發(fā)現(xiàn)30歲的已經(jīng)有更年期癥狀,如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。
耳部按摩法來緩解
推耳后
將兩手中指指面分別放在兩耳后,上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次,直至局部皮膚發(fā)熱,能滋腎養(yǎng)肝,降低血壓。