有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個(gè)美，比哪個(gè)瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為“小腰精”目的;大小腿，纖細(xì)有骨感為美……形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來越受年輕人的青睞。
中醫(yī)推拿幫懶人做運(yùn)動(dòng)
方女士的減肥念頭一向蠢蠢欲動(dòng)，但她又心大心小，一方面，自10年前生育后，身材就開始走樣，到現(xiàn)在腰腹部贅肉橫生常被女兒笑話“是不是里面有個(gè)小妹妹”。買褲子的時(shí)候只著緊腰圍是否合適。各種減肥方法她都聽說過，吃藥嘛，怕有副作用，傷身體不值;運(yùn)動(dòng)呢，方法好，但㎝堅(jiān)持好幾年精神變好了但體型沒明顯改變;手術(shù)呢，更怕傷害身體，接受不來。比較保守的方女士認(rèn)識(shí)了一位因中醫(yī)推拿而減了近20斤的劉女士，不過考慮到女性生育后自然會(huì)減少體重，方女士還是抱著繼續(xù)觀望的態(tài)度。當(dāng)她再遇一位因中醫(yī)推拿而減掉大肚腩的阿伯后，她二話沒說購買了療程卡。一個(gè)星期后，同事們見到她漸漸緊縮的腰腹，紛紛好奇地索“減肥奇方”。兩個(gè)療程后，“我的褲子都不合穿了，我整整減掉了8斤!”方女士頗為得意，“1300多元錢雖然也能買很多減肥藥，但起碼推拿是全靠物理外力，對(duì)人體沒有副作用!”
推拿其實(shí)是一種脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，不需要你花費(fèi)力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時(shí)，可以說是通過被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥目的。適合人群為懶做運(yùn)動(dòng)或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。中醫(yī)出身的推拿師陳海云指出，從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點(diǎn)，這些肥胖者若通過推拿進(jìn)行減肥容易見效。
推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對(duì)某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對(duì)不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對(duì)性地讓某些部位瘦下去。
每次推拿包括三個(gè)步驟，共需時(shí)40分鐘左右，10次為一個(gè)療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個(gè)療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個(gè)療程。
高血壓患者如何自我推拿
推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。
高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。
推拿療法
?、僭∶娣帜ǚǎ捍隉犭p手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20--30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可降低血壓，增進(jìn)面部光澤。
?、谌鄶€竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側(cè)攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。
