按摩減肥不宜時間
1.經(jīng)期不宜按摩
許多女性在經(jīng)期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些癥狀帶來的困擾，忍不住在經(jīng)期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。
實際上，女性月經(jīng)期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆r充血，導致經(jīng)期流血量加大。而且女性在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復愈合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。
2.飯后1小時內(nèi)不宜按摩
通常來說，飯后1小時是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的佳時機，如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按 摩，以免引起腸胃不適。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。
3.按摩后不能不馬上洗澡
按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細血管處于擴張狀態(tài)。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經(jīng)意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。如果想在按摩后洗澡，起碼得等到按摩后1小時，讓身體 逐步恢復平靜后再進行。
經(jīng)常失眠試試按摩這5大穴位
經(jīng)常失眠的人在中醫(yī)的觀點來說是屬于陰陽不平衡的狀態(tài)。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)陰陽的作用，可達到安眠的作用。
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養(yǎng)顏的功效。臨床應用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
