按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，按摩的方法以及手法也各種各樣，不僅能夠強身健康，還有祛除疾病等作用。那么常見的按摩保健穴位都有哪些呢?按摩保健又有何作用呢?帶著這些疑問一起來看本文吧。
目錄
1、按摩保健二十九法 2、常用的推拿按摩保健手法
5、臉部按摩保健法 6、按摩身體4個部位安睡祛病
7、腿足按摩保健七法 8、按摩保健防脫發(fā)
按摩保健二十九法
按摩在我們國家已經(jīng)流傳了上千年了，按摩具有促進體內血液循環(huán)、調 節(jié)神經(jīng)功能、能夠提高身體的抗病能力、消炎止痛、疏通經(jīng)絡等作用。其中常見的保健按摩方法：
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
3、旋眼睛
端正的做好，兩只眼睛同時向左旋轉5次，再向前面注視一會兒，然后右旋轉5次，前視片刻。這種方法對于保護視力有很大的好處。
4、點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然后旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
