中醫(yī)按摩耳穴減肥好方法
什么是耳穴減肥法
在眾多的減肥方法中，耳穴按壓減肥屬于較為健康的一種減肥方法。我國醫(yī)學(xué)認為，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經(jīng)絡(luò)與耳廓密切聯(lián)系，故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面而走空”之說。
耳穴減肥法，旨在宣暢經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，宣肺化濁，利濕降脂。耳部血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩，刺激該處的神經(jīng)有調(diào)整機體代謝平衡失調(diào)的作用。
耳穴壓豆療法一般一個月為一個療程，一療程10至12次。若對此療法敏感的人群，一療程可減十幾斤。
耳穴減肥原理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為：耳穴減肥的有效性既有生理學(xué)因素又有心里學(xué)因素。剌激迷走神經(jīng)，可影響胰島素值，抑制食欲以達到減肥的目的。
心理學(xué)方面認為這種剌激能使病人及時產(chǎn)生訥呆感。因為病人可以隨意地抵抗多吃的意向，以打破促其飲食意向的習(xí)慣性反應(yīng)，開始對減少飲食的信號建立一個新的條件反應(yīng)。從心理學(xué)角度是支持控制體重的。
耳穴減肥DIY
1、工具：鏡子、棉花棒或筆，但請勿使用太尖銳的。
2、手法：在穴位上重復(fù)進行按、放的動作，按壓20-30次，按壓強度以不痛為原則。
3、時間：“饑點”飯前或非進食時間嘴饞想吃時按壓，“胃點”及“神門”于飯后按壓。壓力較大時，則按壓神門穴，放松心情。
