未時(13-15)
手太陽小腸經(jīng)若不能在午時休養(yǎng)，這個時段也是有相同的效果。若午時有休養(yǎng)，則此時思考決斷力都會很清晰。
申時(15-17)
足太陽膀胱經(jīng)膀胱與腎互為表里，志與智和腎臟有關(guān)，所以此時也是學(xué)習(xí)和決斷事務(wù)有關(guān)的時辰。
酉時(17-19)
足少陰腎經(jīng)腎藏精與志，所以這一個時辰對于練功或是晚餐，都是很好的保養(yǎng)時間。
戌時(19-21)
手厥陰心包經(jīng)此時辰與循環(huán)系統(tǒng)有關(guān)，有時血壓會偏高，情緒也較不穩(wěn)定，所以要放松心情。 亥時(21-23)
手少陽三焦經(jīng)此時辰吃宵夜，除了不容易消化外，也易造成高血脂、高膽固醇，免疫功能差的人此時應(yīng)該休養(yǎng)。
子時(23-01)
足少陽膽經(jīng)此時身體將能量轉(zhuǎn)載內(nèi)在臟腑做修補(bǔ)與調(diào)整，讓人體的陰與陽可以平衡，所以此時應(yīng)該就寢。
