擦油按摩法
先用含有豐乳按摩乳均勻地涂布于整個乳房，涂薄薄一層即可。
用右手掌托住右乳房，手指并攏;再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;
右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;左手順首圓勢輕輕放下。
以上動作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。
腰脊刷擦法
單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)強刺激10次，通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)。
有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。
關(guān)元按壓法
以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟。
還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按壓本穴時應(yīng)排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果佳。
紅外線按摩法
裸露雙乳，將紅外線燈調(diào)至適當高度，在燈罩周圍蒙上一圈紗布，垂至胸部。
10分鐘左右，乳房基本溫熱，雙手抓滿乳房進行按摩，方向不定，可旋轉(zhuǎn)，也可縱橫，5分鐘后稍稍休息，再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。
叩擊按摩法
取坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕近重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。
以乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共進行5遍。
