2、單膝跪下，掌心向上，拇指按著踝關(guān)節(jié)下方的凹陷處，另外四個(gè)手指則順勢(shì)握住腳踝。
注意
做按摩動(dòng)作時(shí)，要注意按的部位的準(zhǔn)確，按摩瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持做，不但可以改善腿部線條，還可促進(jìn)循環(huán)和消除腿部水腫。
久坐辦公室女性如何瘦腿呢
久坐辦公室女性如何瘦腿呢?有關(guān)專家介紹說(shuō)：
1、平時(shí)出門(mén)，盡量走路。而且無(wú)論走路走樓梯，都盡量將腳后跟踮起，這樣能夠幫助瘦腿。
2、每天睡覺(jué)前，將腿抬起來(lái)搭在墻上，與身體成90度，可以幫助腿部血液循環(huán)。
3、每天洗完澡的時(shí)候，都可以趁機(jī)拍打大腿內(nèi)部。洗完澡是血液循環(huán)好的時(shí)候，如此有助于美腿。
4、坐著的時(shí)候，將兩條腿向前伸直，單腿抬起堅(jiān)持幾秒，放回原處。如此重復(fù)8到10次，就可以達(dá)到瘦腿的效果了。
6個(gè)技巧3天瘦腿圍2cm
想要瘦腿，但那破腿就是不瘦下來(lái)，這時(shí)的MM們千萬(wàn)不要心急哦!現(xiàn)在有六大招數(shù)幫你，不知道哪套適合你，先選著用吧。要是你覺(jué)得不麻煩，全用上也行，不過(guò)不要太累著自己哦!
1、臥躺法
看到某個(gè)MM的減肥方法，挺簡(jiǎn)單的，人睡在床上，腳打直了往墻上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N個(gè)MMJJ說(shuō)這個(gè)減肥方法好，我就回去試下。
2、久坐椅子的法
上班族長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動(dòng)而變胖?？衫米臋C(jī)會(huì)做些運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
