愛美的女性都希望自己擁有美腿,其實(shí)腿部保養(yǎng)沒那么困難,掌握訣竅,美腿自然來,但是腿部的酸痛僵硬和彎曲水腫,也是一種健康警訊,這代表下半身的淋巴阻塞,或是髖關(guān)節(jié)、骨盆歪曲了。下面小編就來給大家詳細(xì)的介紹關(guān)于瘦腿按摩的方法。
目錄
5、按摩瘦腿養(yǎng)生操 6、辦公室按摩瘦腿
簡單有效按摩瘦腿方法
如果從側(cè)面看,你的腿跟已經(jīng)彎曲成“ㄑ”字,小腹也跟著凸出,有時(shí)還有便秘、腸胃不適,甚至婦女病也來了。
告訴你,你的骨盆是不是已經(jīng)往前傾斜了呢?沒有正確使用髖關(guān)節(jié)附近的肌肉,引起淋巴與動(dòng)靜脈的循環(huán)不順,就算身材消瘦,下半身依然浮腫,不僅雙腿變粗,人也容易感到疲倦喔。
讓我們看看正確的站姿,你從骨盆到腳踝下半身有沒有歪曲呢?
不管你是哪一種體型的美女,都要好好照顧自己的雙腿;正確的說,健康與美姿并重的體態(tài),就從簡單的雙腿按摩開始。
透過這1日1分鐘的美腿技,在繁忙勞累的生活里,充分利用時(shí)間,讓你維持漂亮與自信。
極致按摩神手技:舒緩、撫摸、揉捏、扭轉(zhuǎn)、緊抓。
學(xué)會(huì)這幾個(gè)頂級美容師的手法,天天在家,讓自己享受腿部SPA按摩。
1、雙手輕握成“舒解拳”在腳踝由下往上畫圓,并按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。
2、轉(zhuǎn)到小腿肚,雙手做出“撫摸拳”手勢,有規(guī)律地由下而上撫摸,如果感到肌肉有點(diǎn)僵硬,就以手指壓住揉勻。
3、將浴巾折疊放在膝蓋后方,雙手握成“舒解拳”以畫圓方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。
簡單的三個(gè)步驟,就能輕輕解除腿部壓力。
腳趾、腳背、腳踝、膝蓋、大腿、兩腿后側(cè),一般人都可學(xué)會(huì)的美腿技法,時(shí)時(shí)刻刻都可進(jìn)行。
掌握了按摩手勢,還要配合提臀、訓(xùn)練腿肌等運(yùn)動(dòng)“讓該瘦的地方瘦、該胖的地方胖”不要再羨慕長腿名模了,你夢想的美腿將會(huì)成真,而且,重要的是擁有更健康的身體和生活喔。