如何豐胸按摩 教你豐胸小妙招(10)

  產(chǎn)后如何豐胸按摩

  第一式

  需要靜心仰臥在床上,雙手互相摩擦。

  待手掌發(fā)熱后將掌心放在自己的乳房上。

  先由乳房的周圍開始,輕輕按摩。

  然后旋轉(zhuǎn)手部,由乳房的周圍逐漸按摩到乳頭。

  第二式

  接著再依照順時(shí)針按摩10次后,依逆時(shí)針按摩10次。

  第三式

  乳頭立起,以食指指甲沿輕搓乳頭柱身20次,使乳房保持高的敏感性。

  提拉結(jié)束后整套動(dòng)作結(jié)束,稍過片刻,上述動(dòng)作可以再重做一篇。

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食

  哺乳期結(jié)束后,天天堅(jiān)持做俯臥撐地運(yùn)動(dòng)和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂。

  合理控制脂肪和糖份的攝入

  就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉。

  很快你就能回復(fù)到產(chǎn)前堅(jiān)挻的胸型了。

  產(chǎn)后喂奶

  產(chǎn)后喂奶是防止乳房下垂的好方法,但也是導(dǎo)致乳房下垂快的方法。

  所以要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式,這很重要。

  通??梢圆捎米?、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。

  而且正確的喂奶方式有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。

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