背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事項(xiàng)(12)

  中醫(yī)背部按摩手法

  隨著辦公室自動(dòng)化的進(jìn)展,很多疾病由此悄悄地侵襲我們的身體。

  典型的就是長(zhǎng)期伏案工作或者經(jīng)常駕車的人,長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),頸背部容易出現(xiàn)疲勞不適癥狀。

  這主要是因?yàn)轭i背部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

  導(dǎo)致肌肉組織緊張,血液流通不暢,再加上不注意保暖,特別是冬季易受到風(fēng)寒邪氣侵襲。

  從而使頸背部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢所致。按摩以下幾個(gè)穴位對(duì)頸背部疼痛有很好的防治效果。

  上班族經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì),頸背部常出現(xiàn)問(wèn)題,這時(shí)候就求助中醫(yī)按摩。

  須知道,背部有很多穴位,學(xué)會(huì)正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病,解決病痛。

  按摩四個(gè)穴位解決背部疼痛

  1、按揉委中穴

  位置:位于人體的腘橫紋中點(diǎn),當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

  按摩方法:用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜.

  一壓一松為1次,做50次;兩手握空拳,用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴,做50次。

  2、按揉肩井穴

  位置:位于肩上,前直乳中,大椎與肩峰端連線的中點(diǎn),即乳頭正上方與肩線交接處。

  按摩方法:用兩手拇指指腹分別揉按對(duì)側(cè)肩井穴,有酸脹感為宜,按摩50次。

  3、按揉肩貞穴

  按摩方法:兩手拇指指腹分別按揉對(duì)側(cè)肩貞穴,有酸脹感為宜,按摩50次。

  4、按揉列缺穴

  位置:在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方。

  腕橫紋上1、5寸,當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。

  按摩方法:用兩手拇指指腹分別按揉對(duì)側(cè)列缺穴,有酸脹感為宜,按摩50次。

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