推拿按摩 中醫(yī)按摩推拿的好處及手法

  推拿按摩是中醫(yī)特色療法中的一種,它能夠疏通全身經(jīng)絡(luò),活血化瘀,調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡,從而起到改善體質(zhì),延緩生命等作用。推拿按摩的手法有非常多,而且每種手法的功效都是不一樣的。下面我們就詳細的了解下中醫(yī)推拿按摩吧。

  目錄

  1、推拿按摩的手法 2、中醫(yī)按摩推拿的好處

  3、推拿按摩減肥法 4、中醫(yī)推拿治療小兒消化不良

  5、中醫(yī)推拿按摩趕走魚尾紋 6、搓身體可延年益壽

  7、推拿按摩常見的禁忌 8、推拿按摩的誤區(qū)

  推拿按摩的手法

  推拿按摩是非常經(jīng)濟、簡單、方便的,它不需要特殊的醫(yī)療設(shè)備,也不會受到時間地點以及氣候條件的限制,任何時間地點都可以實施的,不僅平穩(wěn)可靠,而且也容易學(xué)習(xí),更不會有副作用,因此受到很多人的歡迎。不單單是老人常常回去醫(yī)院的理療室定期保健,而且越來越多的年輕人也對這感興趣。

  按摩的常用十七種手法

  1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍擊法 9、抖法 10、運拉法 11、拿法 12、滾法 13、刮法 14、掐法 15、彈筋法(提彈法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(順筋法)

1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法

  按摩手法大致分為7類:

  1.擺動類手法:一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動法等。

  2.摩擦類手法:推法、運法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

  3.擠壓類手法:按、點、壓、掐、捏、抓、彈法等。

  4.叩擊類手法:各種拍法、擊法、點穴法等。

  5.運動關(guān)節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。

  6.復(fù)合類手法:推摩法、按揉法、振顫法、點按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。

  7.特定手法:胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。

  推法

  用手或掌等部分著力于被按摩的部位上,進行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮(zhèn)靜止痛,緩和不適感等作用,用于按摩的開始和結(jié)束時,以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經(jīng)絡(luò),理筋整復(fù),活血散瘀,緩解痙攣,加速靜脈血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同階段。

  (一)方法與步驟

  1.用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。

  2.根據(jù)推法用力的大小,可分為輕推法和重推法。選定力度后進行單方向的直線推動。一般推3~5次。

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