現(xiàn)在人多多少少都會(huì)有失眠的時(shí)候,有的人失眠是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?,精神緊張所致,有的人失眠是因?yàn)樽陨淼纳畈灰?guī)律所致。不管是哪種原因,失眠對(duì)于我們來說都是一件非常痛苦的事情,如果晚上睡不好,到了第二天便會(huì)沒有精神,導(dǎo)致的后果就是,失眠會(huì)影響我們的工作和休息。所以,如果要想擺脫失眠的困擾,常按足底這兩處,便可以很好的改善睡眠。
一、足底兩處可改善睡眠
足底擁有很多的穴位,并且人的五臟六腑都一一對(duì)應(yīng)著足底的穴位,并且有句俗話說:“人老腳先衰,樹老根先竭。”由此可知,足部對(duì)于我們的身體來說,是一個(gè)通達(dá)全身的部位。
所以我們可以通過按摩腳底的穴位,來達(dá)到我們想要的治療效果,使身體強(qiáng)壯,讓不正常的身體毛病可以得到改善。所以,小編教大家按摩腳底的兩個(gè)地方,讓你從此擺脫失眠。
1、 常按涌泉穴
如果你正被失眠所困擾,不要著急,只需要按摩腳底的一個(gè)穴位,便能達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。而這個(gè)穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上,是好眠的重要穴道。
當(dāng)小伙伴們失眠難以入睡的時(shí)候,我們可以通過按摩涌泉穴來促進(jìn)睡眠。那么我們?cè)撛趺窗茨δ?在按摩涌泉穴前,我們可以先用手掌搓腳心100下,搓至發(fā)熱,然后再握緊我們的拳頭,用凸起來的骨節(jié)去摩擦涌泉穴,直到腳底的涌泉穴變得發(fā)熱為止,這時(shí)候再換另一只腳來回重復(fù)摩擦就可以了。
看到這里,失眠的小伙伴們是不是已經(jīng)忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要著急,還有一種按摩腳底的方法也可以達(dá)到相同的效果。
2、常敲失眠穴
失眠穴又被稱為“百敲穴”,位于足底跟部,當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處,即腳跟的中心處。