中醫(yī)理論中認為身體出現(xiàn)痛的感覺，也就說明是體內(nèi)有寒氣而造成的，實則頭痛也就是因為身體的經(jīng)絡(luò)不通所導致的。因而，我們可以在晚上睡前對命門穴進行按摩。
命門穴在后背兩個腎的中間位置，也就是第二腰椎棘突的下方，與肚臍相平齊。在晚上睡覺的時候可以對命門穴進行適當?shù)陌茨Α?/p>
在進行按摩的時候，首先將雙手搓熱，然后用手部找準命門穴的位置，再按壓下去，以按壓的地方有酸脹的感覺為準，然后在命門穴的穴位處來回的進行揉捏按摩，每次按摩3分鐘左右便可以了。
經(jīng)常對命門穴進行按摩不僅能很好的緩解頭痛，對于疏通身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)使之趨于通暢以及溫脾補腎也發(fā)揮了極好的養(yǎng)生效果。但是，要想通過按摩命門穴來起到緩解頭痛的目的，一定要堅持按摩，千萬不能隔幾天進行一次，這樣是起不到丁點兒效果的。
2、調(diào)節(jié)氣血
很多疾病產(chǎn)生的源頭主要就是因為氣血不足造成的，有些人肯定遇到過這種情況，當去醫(yī)院看病的時候，醫(yī)生常會用氣血不足來說明你目前的身體狀況。那么，到底氣血不足是怎么回事?氣血不足對人們的身體健康造成了什么危害呢?
在中醫(yī)理論中認為氣血的通暢是維持人體健康的主要標準，氣則代表人體的動力，血則是這個動力的源泉，氣和血正常運行才能很好的協(xié)助身體進行“內(nèi)環(huán)境”各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)換以及新陳代謝。
只有一個氣血通暢平衡的人，進行食物攝取的時候，才能充分的對食物的營養(yǎng)物質(zhì)進行吸收，并且排泄也正常，相反，如果一個人總是出現(xiàn)排泄困難或者身體總是出現(xiàn)各種疾病，那么則說明是氣血不足的原因造成的。
而對于一些女性朋友而言，如果出現(xiàn)氣血不足的癥狀，直接的表現(xiàn)便是產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，嚴重的還會導致閉經(jīng)。
月經(jīng)對于很多女性而言是寓意健康的判斷標準，而有些女性在經(jīng)期的時候常會出現(xiàn)下腹鉆心疼痛，并且全身酸痛等不適的癥狀，對女性健康造成了嚴重的威脅。
實則出現(xiàn)這些癥狀，都是因為氣血不足所導致的氣滯血瘀的后果，同時這也是造成不孕的首要因素。
因此，針對氣血不足的狀況，我們就可以通過對天樞穴進行按摩，來達到養(yǎng)生的目的。在中醫(yī)中認為，天樞是大腸的墓穴，經(jīng)常對其按摩能很好的起到調(diào)理腸氣的效果。
