天樞穴在腹部肚臍左右兩側(cè)大約3個(gè)手指的位置，很好找，同時(shí)，在進(jìn)行天樞穴按摩的時(shí)候，可以用手指的指腹對(duì)其進(jìn)行按摩， 手部的力量可以稍微加重一些，讓其有酸脹的感覺(jué)是好的。
但是，通過(guò)對(duì)天樞穴進(jìn)行調(diào)節(jié)氣血，不是適用于所有人的，對(duì)于一些孕間的女性而言，千萬(wàn)不可利用此方法進(jìn)行穴位的按摩保健，以免傷到孕婦以及胎兒的健康。
三、健康保健的外部護(hù)理
1、防寒保暖
隨著小雪的來(lái)臨，冷冬的氣息愈加強(qiáng)烈，當(dāng)然，天氣也是越來(lái)越寒冷。因此，為了防止寒氣侵襲身體所造成的危害，在晚上這個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生點(diǎn)， 一定要做好防寒保暖的措施。
并且在晚上睡覺(jué)的還可以利用熱水泡個(gè)腳，一來(lái)能很好的緩解身體的疲勞和壓力，二來(lái)在泡腳時(shí)候能很好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，讓身體處于一個(gè)暖和的狀態(tài)，同時(shí)，對(duì)于緩解失眠也是有很好的輔助效果的。
2、保持好心情
晚上是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的睡眠調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，因此，這段時(shí)間一定要維護(hù)好。然而很多人在睡前遇到點(diǎn)不開(kāi)心的事情會(huì)發(fā)點(diǎn)脾氣，后帶著不良的情緒入睡。
實(shí)則這樣做對(duì)人們的身心健康是有很大的損害的，因?yàn)闅獯髠魏头危绻?jīng)常生氣入睡，便會(huì)導(dǎo)致肝氣不通暢的癥狀出現(xiàn)，可謂是健康的“無(wú)形殺手”。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家詳細(xì)介紹了，晚上通過(guò)穴位按摩所起到的養(yǎng)生效果，你一定要學(xué)會(huì)!長(zhǎng)壽是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想，因此，在晚上這個(gè)重要的養(yǎng)生時(shí)期一定要注意身體的保健。只要在晚上睡前對(duì)身體的命門(mén)穴和天樞穴進(jìn)行按摩，便能起到你意想不到的神奇防病效果，趕緊試試吧!
