很多人年紀稍微大點就會出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛的現(xiàn)象,這類疼痛非常的折磨人,但是卻很難根治,對于這類疼痛我們一般都是通過按摩來緩解的。下面就跟小編一起來了解一下膝關節(jié)疼痛怎么辦?按摩哪些穴位好?
膝關節(jié)按摩的方法有很多,一般我們是通過按摩這些穴位來緩解疼痛,下面就跟小編一起來了解一下的吧。
膝蓋疼按摩哪些穴位
一、 血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
二、委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關節(jié)內(nèi)血液供應和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
三、內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側的叫外膝眼穴,內(nèi)側的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。注意吹風機不要靠得太近,以免燙傷。
四、鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
緩解膝關節(jié)疼的按摩方法
“人老先老腿,腿老膝先衰”,引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多,大多由骨膜、筋膜粘連,關節(jié)軟骨退化,加之周邊毛細血管被瘀阻造成。根據(jù)我多年臨床經(jīng)驗,通過穴位按摩可達到緩解疼痛,改善、提高膝關節(jié)功能的效果。在此向大家介紹一種簡單易行的膝關節(jié)疼痛穴位按摩手法,供老年朋友參考:
急性扭傷尋梁丘,關節(jié)積水犢鼻求;膝蓋發(fā)涼找昆侖,膝痛中渚要常揉;再加膽經(jīng)膝陽關,手三里處病不留;跪膝引血下行法,膝病肘治解憂愁。