春季萬物生發(fā),對于我們來說是養(yǎng)生的好時節(jié),我們應該要如何來保健自己的身體呢?其實是有很多的方法的,其中穴位按摩的方法一直都是非常有效果的,那么我們應該如何來按摩保健呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
穴位按摩可以幫助我們增強抵抗力,以防風邪入侵,所以以下介紹的養(yǎng)生穴位我們可以按摩試試的哦。
傳統(tǒng)養(yǎng)生理論有“冬藏精、春生發(fā)”的說法,各種生物經過整個冬天的儲備后,能量在春天萌發(fā),呈現(xiàn)欣欣向榮的情況。但,此時也是病毒風邪盛行之時,虛弱體質容易被其趁虛而入,出現(xiàn)過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、腸胃炎等疾病。
“指頭功夫”也能有春季養(yǎng)生的作用。平常多按摩百會、三陰交、太衝、精明、瞳子髎和足三里穴等6大保養(yǎng)穴位,想到就按,每天至少1次,每次5至10分鐘,能刺激對應的神經,調節(jié)體質,平衡免疫力,增強抵抗力。
六大春季養(yǎng)生穴位
1.百會穴
位于頭頂正中央,左右兩耳往頭頂連線,與眉心往上直線的焦點。百會穴是督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處,有“諸陽之會”和“百脈之宗”之稱,是人體生發(fā)陽氣的重要大穴,也是保健大穴。
2.三陰交穴
位于小腿內側,腳踝高點往上4橫指幅的位置。此穴是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經的交會之處,具有滋陰補陰的作用,女性月經期間可多按摩,有助緩解經痛。此外,常按此穴,也有穩(wěn)定血壓、美顏祛班、緊實肌膚,以及排除體內水濕濁毒的作用,可預防濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等疾病的發(fā)生。
3.太衝穴
位于腳背,第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處,按壓時有明顯痠脹或脹疼感。太衝穴是肝經的原穴,常常按摩舒肝理氣,有助清肝熱、除肝火,解除壓力,調節(jié)免疫系統(tǒng),強健身體機能,預防風邪致病,也能改善春季皮膚過敏搔癢的癥狀。
4.睛明穴
位于眼頭,眼眶內側邊緣與眼球之間空隙處,此穴為手足太陽、足陽明兩經的交會之處,常按摩能調整眼部氣血運行,減輕眼壓,改善眼周和眼睛乾癢的不適。
5.瞳子髎
位于眼外角、眼眶骨外側凹陷處,是手太陽、手足少陽之會。常按壓此穴有祛風、泄熱、明目的作用,和睛明穴一樣,都具有調節(jié)眼周氣血運行、保養(yǎng)眼睛的作用。
6.足三里穴
位于膝蓋外側下緣凹陷處往下3指幅寬的位置上,為足陽明胃經之合穴,古人有言,針灸此穴可多走3里路。足三里穴也是調節(jié)腸胃功能和消化系統(tǒng)的保健大穴,常用于治療腸胃道疾病。