按摩保健 按摩穴位預(yù)防老年癡呆癥

  老年癡呆癥現(xiàn)在的發(fā)病率非常的高了,很多老年人都會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)情況,那么我們應(yīng)該如何的預(yù)防老年癡呆癥呢?其實(shí)中醫(yī)上面講的穴位按摩法預(yù)防老年癡呆癥的效果很不錯(cuò)的,下面就跟小編一起來(lái)了解一下按摩穴位預(yù)防老年癡呆癥的方法吧!

  老年癡呆癥的預(yù)防有很多種方法的,我們可以試試的,好處還是很多的,我們可以試試看的哦。

  按摩穴位預(yù)防老年癡呆癥

 

按摩穴位預(yù)防老年癡呆癥

  按摩頭部雙側(cè)風(fēng)池穴、翳風(fēng)二穴

  風(fēng)池穴在項(xiàng)部,枕骨之下,微低頭,耳后高骨后一橫指凹陷處。

  翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處,此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。血液通暢,自然頭腦清明。

  按摩四白穴

  所謂“四白穴”,就是“四方明亮”之意,通過(guò)對(duì)四白穴進(jìn)行按摩,可以對(duì)緩解眼部肌肉疲勞,眼部起到很好的保健作用,而且還可以緩解面部痙攣等癥。四白穴在下眼眶中點(diǎn),直下約0.5cm凹陷處,此穴多氣多血,刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用好。

  按摩印堂穴

  印堂穴,是一個(gè)精氣元神聚集的地方,中醫(yī)認(rèn)為,精、氣、神為人體三寶,精充、氣足、神旺則身康體健。它位于兩眉頭連線中點(diǎn),按摩該穴有改善腦血循環(huán),活化腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶力的作用,還可醒腦明目通鼻、寧心安神。

  刺激委中穴

  委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn),屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng),是四總穴之一。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦,刺激此部位,可直達(dá)腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。還有一句話叫“腰背委中求”,是指凡腰背癥狀,尤其是腰背疼痛也都可以選擇按壓委中穴來(lái)治療。

  生活中如何預(yù)防老年癡呆癥

 

生活中如何預(yù)防老年癡呆癥

  精神調(diào)養(yǎng)

  憂郁是老年癡呆癥的天敵,要保持良好的心情。平時(shí)多笑笑

  飲食要均衡,有節(jié)制

  避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。平時(shí)要多喝水。

  多參加社體活動(dòng)

  鼓勵(lì)老年人多參加社會(huì)活動(dòng),有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)運(yùn)動(dòng),多動(dòng)手動(dòng)腦,穩(wěn)定情緒,減少不良刺激。聽(tīng)音樂(lè),讀書(shū)看報(bào),或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒?dòng)。

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