按摩保健 按摩穴位預(yù)防老年癡呆癥(2)

  智力訓(xùn)練

  勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度,整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無(wú)趣,可自找樂(lè)子。

  定期做檢查

  有病就要早預(yù)防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適。

有病就要早預(yù)防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適

  防跌倒

  尤其是要防止腦部的跌傷,頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

  擁有顆年輕的心

  活到老學(xué)到老,擁有顆年輕的心,也是很重要的。

  預(yù)防老年癡呆的食物

  1、花生

  有明顯抗衰老作用,多食可延緩腦功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  2、大豆

  人們把大豆稱為中國(guó)的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞,從而能改善老年癡呆病人的癥狀。

  3、小米

  小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對(duì)腦保健有益。因此,老年人平時(shí)可多吃些小米飯。

  4、蔥和蒜

  洋蔥中含有抗血小板凝集因子,能稀釋血液,改善大腦的血液循環(huán)。人們?cè)谘芯看笏鈺r(shí)發(fā)現(xiàn),只要把大蒜和少許維生素B1放在一起,便會(huì)產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)非常有益于大腦。

  5、菠菜

  菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分。因此,菠菜是腦細(xì)胞代謝的佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì),對(duì)人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此,常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防方法有了一定的了解了呢,老年癡呆癥的預(yù)防有很多種方法的,我們可以試試的,這些方法能幫助我們很好的預(yù)防老年癡呆癥的,希望以上介紹的方法能幫助到大家。

按摩保健 預(yù)防老年癡呆癥 
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