人體七大黃金養(yǎng)生穴 你都知道在哪嗎(2)

  常常按摩關(guān)元穴,可以起到治痛經(jīng)、補腎虛、促進血液循環(huán)、強身健體的功效。在臍中下3寸,腹中線上,仰臥取穴(四指橫放即為三寸)??捎冒慈喾ɑ蛘痤澐?。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

  【涌泉穴】改善體內(nèi)循環(huán)促進代謝

  取穴時,可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢,涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,好以足底部有熱感為適宜。

  【膻中穴】活血通絡(luò)治療“氣”病

  在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點,是臟腑之氣匯聚的地方,按摩膻中穴可以擴張血管,調(diào)整心臟功能,還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。

  按摩膻中穴能理氣活血通絡(luò),寬胸理氣,止咳平喘?,F(xiàn)代醫(yī)學研究也證實,刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,松弛平滑肌,擴張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑等作用,有效治療各類“氣”病,包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

  仰臥,男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取,女性則于胸骨中線平第4肋間隙處定取。

  按摩時一般用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可,6次為1遍,一般每天按摩3—5遍。

  【風池穴】緩解頭暈頭痛

  風池穴是一個祛風散寒、疏解頭部經(jīng)絡(luò)、治療頭暈頭痛的要穴,它在耳后稍下的位置(即頸后凹陷處)。其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等癥狀。

  減緩偏頭痛:突發(fā)偏頭痛時,可以用自己的兩個中指重力按壓雙側(cè)風池穴,一邊按一邊揉,連續(xù)按壓3分鐘,再配合按壓患側(cè)的太陽穴3分鐘、合谷穴1分鐘,偏頭痛的癥狀即可緩解。

  按摩有什么好處

  1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質(zhì)醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

  2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平,可導(dǎo)致失眠,頭痛,甚至消化問題。

  按摩已被證明,以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復(fù)模式。事實上,按摩觸發(fā)了大腦的化學反應(yīng),可能導(dǎo)致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。

  3、按摩可以放松,放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松,放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應(yīng)的立場。

  結(jié)語:通過以上文化在那個介紹我們是不是對人體養(yǎng)生的黃金穴位有了一定的了解了呢,養(yǎng)生的穴位還是蠻多的,如果我們能夠很好的利用這些穴位的話一定會給我們養(yǎng)生帶來很大的幫助的,可以試試的哦。

人體七大黃金養(yǎng)生穴 穴位按摩 
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