生活中很多人都喜歡嘆氣,感覺嘆了一口氣心里很舒服,但是其實嘆氣是因為肝氣郁結(jié),對于這種情況我們要做的應(yīng)該就是疏肝理氣。那么嘆氣是怎么回事呢?下面跟小編一起來了解一下如何疏肝理氣吧!
俗話說的好一嘆窮三年,所以家里的長輩都不愿意我們嘆氣,但是如果不嘆氣又會覺得胸中郁結(jié)難受,那么除了嘆氣還有什么其他的選擇方法嗎?
嘆氣是怎么回事
嘆氣在中醫(yī)上稱為善太息,是指患者自覺胸中憋悶,每以長聲噓氣為舒的一種癥狀,可能是有肝郁。
由于情志所傷,所欲不遂,或強烈精神刺激,肝氣郁滯,失其條達,胸中氣機不利,每欲嘆息則胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒,長噓嘆氣,脅肋脹滿,神情默然,納少,口苦眩暈,苔白,脈弦。
按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣?;蜻x用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。
如何疏肝理氣
原來我們一直嘆氣是因為肝氣郁結(jié),所以疏肝理氣很重要,那么疏肝理氣的穴位有哪些呢?這些撒氣穴位真的能幫我們?nèi)鰵鈫?
1、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”
按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝,說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用,這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”
前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴”
按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用,尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里,在舒肝理氣的同時,還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
太沖穴很好找,在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個骨頭之間,按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的佳時間是春季,因為,在五行中,肝屬木,而木與春季對應(yīng),春季是萬物生發(fā)的季節(jié),肝木之氣上升,這個時候多揉兩側(cè)太沖,瀉肝火,可以有效地預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。