這個穴位也是腎上腺的反射區(qū)，是腎經(jīng)的起始穴位。因此，常按壓這個穴位可以補腎氣。同時，這個穴位也有調(diào)節(jié)腸胃功能，補氣血，促睡眠，清胃火的作用。如果有晚上泡腳的習慣，可以在泡腳后，用手掌搓腳底的涌泉穴，對失眠、多夢的人會有一定的改菩作用。
風池穴
風池穴位于順脖后兩大筋，向上，至發(fā)髻凹窩處。風池穴治療頸椎病，腦部供血不足，頭暈頭疼等病癥，尤其是頸椎不好的人，應常按壓。風池穴也是一個“進風口”，一旦受風著涼，人就會感到后脖發(fā)硬，出現(xiàn)頭暈頭疼等現(xiàn)象，因此，要注意對風池穴位置的防寒保暖，可以帶絲巾、圍巾等進行保護。
足三里
足三里是長壽大補穴，是胃經(jīng)上的要穴，具有健脾開胃益氣之作用，血海穴是調(diào)血的主穴，對消化系統(tǒng)疾病，膽囊炎、慢性胃炎、泛酸，婦科、皮膚病有調(diào)理保健作用。足三里有三調(diào)一降的功能，即調(diào)腸胃、調(diào)氣血、調(diào)睡眠的作用，同時可以降血糖。常按足三里穴位也可以起到補充氣血的作用。
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再向外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
三陰交
三陰交位于內(nèi)腳踝上四橫指，筋骨后緣處。三陰交是三調(diào)陰經(jīng)，即肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交匯處。這個穴位是女性子宮、卵巢的反射區(qū)，對于男性而言，則是前列腺的反射區(qū)。對女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂都有一定的作用。3厘米以內(nèi)的子宮肌瘤可以通過刺激三陰交穴位調(diào)理至正常。
第一類的疾病是由于“四大不調(diào)”所致?！暗亍笨梢灾溉梭w內(nèi)的骨、筋、肉、脂肪、內(nèi)臟等固體物質(zhì)。這一“大”不調(diào)，會產(chǎn)生內(nèi)臟的器質(zhì)性、功能性病變及骨折、腫瘤等?！八笨梢灾溉梭w內(nèi)的血、尿、唾、體液、汗、精液等流體物質(zhì)。具體可指循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)。
“火”可指人體內(nèi)的熱度，指維持正常體溫的系統(tǒng)。此系統(tǒng)一旦紊亂，體溫即會不正常?！帮L”可指人體內(nèi)的呼吸系統(tǒng)。若此系統(tǒng)不調(diào)，人體就會缺氧，就會出大問題。
這四大有先天不調(diào)者，也有后天失養(yǎng)者。四者之間亦有聯(lián)系，如在一定環(huán)境中受邪“風”，即可能引起“火”大不調(diào)，體溫上升，怕冷身痛，這時人即患了“感冒”。如不加治療，有時會引起咳嗽、氣喘或肺炎，這時又會引起“風大”的不調(diào)。
為簡單的小病也多為四大不調(diào)引起，如中醫(yī)認為“火”與“水”不調(diào)，則會“上火”或“內(nèi)寒”，“火”與“寒”都會引起疾病。西醫(yī)的思維方式只承認表象，不承認“火”與“寒”是“病”，這就是東西方文化的差異。
第二類致病的原因是由于“飲食不周”。大多指因吃喝不適造成的消化道系統(tǒng)的問題。此病多從口入，引起痢疾、腸炎，而飲酒過量會導致胃病、肥胖、缺乏某種營養(yǎng)、急慢性食物中毒及對某些食物過敏而引起的腸胃不適，這也是致病的一個常見因素。
總結(jié)：體弱多病是沒有人喜歡的，因此我們必須得保持健康的體魄，這樣才能夠更好的投入到工作中去，并且要注意，在體魄健康的同時還要注重養(yǎng)生，這樣的話，您不僅能夠健康，而且還會更加長壽，根據(jù)上文，按摩您的穴位吧，保準整年不生病哦!
