手腳冰涼是很多人在冬季都會出現(xiàn)的一個問題,尤其是女性和抵抗力差的小朋友。中醫(yī)講究按摩解決問題,手腳冰涼怎么按摩才好呢?今天小編給大家講講手腳冰涼怎么按摩、手腳冰涼是怎么回事以及手腳冰涼吃什么好。
手腳冰涼怎么按摩
陽池穴
方法:1、陽池穴位于我們手背的手腕之上,位置正好在手背間骨的集合部位。將手背盡量往上翹起,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上進(jìn)行按壓,在中心處會找到一個壓痛點(diǎn),這個點(diǎn)就是陽池穴了。
2、刺激陽池穴,要慢慢地進(jìn)行,時間要長,力度要緩?,F(xiàn)以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。
涌泉穴
涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。
勞宮穴
勞宮穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
腎俞穴
腎俞穴位于兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100余次。
手腳冰涼的按摩方法就給大家介紹到這里了,很多時候,手腳冰涼都是由于身體的一些變化而引起的。下面我們一起了解一下手腳冰涼都有哪些原因造成的。
手腳冰涼是怎么回事
1、氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養(yǎng),氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養(yǎng),滋潤的作用,如果脾虛陽郁,指脾失運(yùn)化之權(quán),水谷精微不能上輸于心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經(jīng)脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。