怎樣改善失眠狀況？問(wèn)
28歲2024年12月11日 14:59:14
病情描述：
這段時(shí)間工作很忙，我經(jīng)常熬夜加班，但是奇怪的是，雖然感覺(jué)很累，但是卻怎么也睡不著，我想問(wèn)一下怎樣改善這種失眠的狀況？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳紅梅副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 向他提問(wèn)
經(jīng)常熬夜的人容易內(nèi)分泌紊亂，生物鐘被打亂就會(huì)引起失眠。所以要想改善失眠，建議您先改變熬夜習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期的黑白顛倒。平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉，提高身體的抵抗力，有助于改善失眠。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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