孩子補(bǔ)鋅該吃什么？問(wèn)

首先要改善孩子挑食的習(xí)慣，吃一些含鋅量高的食物，比如動(dòng)物性食物（豬牛肉）、魚(yú)類(lèi)、牡蠣（牡蠣是所有食品里含鋅量最高的）等，但是不能盲目的多吃，要在營(yíng)養(yǎng)搭配的情況下來(lái)補(bǔ)鋅。

鋅是人體必需的微量元素之一，一些魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、粗糧都是含鋅比較高的食物，動(dòng)物性食物（瘦肉、豬肝等）所含有的蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，改善挑食的習(xí)慣，保持每天營(yíng)養(yǎng)均衡。