一天慢跑一小時(shí)能減肥嗎？問

有脂肪肝問題的患者，可以依靠每天慢跑，從而達(dá)到減肥的目的。根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，慢跑一小時(shí)可以消耗六十到七十八大卡的熱量，可以起到很好的減肥效果。建議：跑步應(yīng)經(jīng)量選擇專業(yè)的場(chǎng)地，以免造成關(guān)節(jié)損傷。

每天堅(jiān)持慢跑一個(gè)小時(shí)，能夠達(dá)到減肥的目的。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它強(qiáng)度比較適中，而且可以長期堅(jiān)持。建議：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，要先進(jìn)行熱身活動(dòng)，以放松全身肌肉，以防運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)損傷情況。