幾點(diǎn)睡覺是最好的時(shí)間？問(wèn)

每個(gè)人的作息習(xí)慣不一樣，但一般認(rèn)為晚上十點(diǎn)之前睡覺是最佳時(shí)間。因?yàn)橛行┘に氐姆置谝约叭梭w排毒都在晚上進(jìn)行，早睡早起可以促進(jìn)代謝和排毒，有利于健康，也有利于生物鐘的形成。

根據(jù)中醫(yī)自然界與人統(tǒng)一觀點(diǎn)，最好晚上10點(diǎn)左右睡，最晚不要超過(guò)子時(shí)(11點(diǎn)），早晨6:30-7:00起床。