血糖高吃什么水果？問

血糖高的人可以吃水果，在血糖控制穩(wěn)定的情況下可以吃低糖分的水果比如草莓，水果黃瓜，圣女果，橘子，橙子，柚子，梨子，蘋果等，適當(dāng)吃水果可以補(bǔ)充維生素以及膳食纖維，還可以預(yù)防便秘，增強(qiáng)抵抗力。

關(guān)于糖尿病患者吃水果的問題，一定要分清楚他血糖的狀況，首先，糖尿病患者在血糖控制非常不好的情況下盡量少吃升糖指數(shù)比較高的。關(guān)于糖尿病患者吃水果的問題，一定要分清楚他血糖的狀況，首先，糖尿病患者在血糖控制非常不好的情況下盡量少吃升糖指數(shù)比較高的，也就是如果說特別甜的水果，像香蕉這些是不適合吃的，也就血糖控制不好的時(shí)候，我們暫時(shí)不考慮進(jìn)食水果的問題。但是如果在血糖控制好的情況下，實(shí)際上我們是可以應(yīng)用一部分水果的，實(shí)際上這水果里面有果膠、膳食纖維、多種維生素，是有利于我們糖尿病患者的綜合營養(yǎng)的。但是我們吃水果的時(shí)候一定有個(gè)量的問題，也就是說我們適當(dāng)?shù)氖秤盟?，不要過多，這個(gè)什么量為合適呢？比如說糖尿病患者在一天吃一個(gè)蘋果，或者是說吃上一牙西瓜，這些都是沒問題的。所以說進(jìn)食水果可以，不是特別甜的，你像葡萄干，這肯定就太甜了，當(dāng)然你說我吃三個(gè)葡萄干和你吃一大把葡萄干，那又是存在本質(zhì)的差別，對(duì)吧？說吃上一兩個(gè)沒有任何問題，那個(gè)含糖量很少，吃上一小塊西瓜也沒有問題，只要你的血糖控制在理想的狀態(tài)下，完全是可以的，這是第一個(gè)量的問題。第二個(gè)，要吃水果的時(shí)候要和你的飲食要掛鉤，它畢竟也是你飲食熱量的一部分了，你好比說我們一般認(rèn)為吃水果可以兩個(gè)時(shí)間，我可以在吃飯的時(shí)候吃，或者是在兩餐之間，我測測血糖，血糖已經(jīng)在恢復(fù)到正常水平，控制理想，這時(shí)候說做一個(gè)加餐也可以吃的水果。如果是說我和餐一起吃，我好比說吃半個(gè)蘋果的時(shí)候，把我這個(gè)米飯或者饅頭減掉一小塊，然后把蘋果一吃，就相當(dāng)于熱量進(jìn)行了一個(gè)交換，這樣基本上既吃了水果，也不會(huì)對(duì)血糖有很大的影響。然后如果說在兩餐之間吃，一定要保證是在兩餐中間，就是說餐后血糖很理想的情況下，好比說根本不超過八，或者是至少不超過十，這時(shí)候你稍微吃一點(diǎn)水果是可以的。所以說我們?cè)趺礃映运囊粋€(gè)時(shí)間是非常重要，至于說種類上來說，以這種不太甜、水分多的為主，太甜的就不要吃多了。