最不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？問

最不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳，其是很好的鍛煉方式；還可騎自行車，有利于膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)與保持；也可做簡(jiǎn)單的瑜伽，一般一天做一個(gè)小時(shí)左右即可?？梢赃x擇自己能夠接受的運(yùn)動(dòng)，每日控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

是可以選擇游泳這項(xiàng)活動(dòng)的，水中人體的阻力是會(huì)變大的，以為捏全身肌肉都需要活動(dòng)，就可以有效的達(dá)到減肥的效果。也可以散步慢走，膝蓋損傷期間要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)熱敷。要定期復(fù)查。