跑完步大腿酸痛怎么緩解？問

跑步后伴有大腿酸痛的現(xiàn)象，通常為局部乳酸分泌過多造成?？梢杂脽崦矸笥谔弁床课唬⑶矣檬州p揉緩解不適。另外，還可以局部涂抹活血化瘀類的藥物進(jìn)行配合治療，治療期間注意休息。

跑步的時(shí)候，大腿的肌肉細(xì)胞既進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)。細(xì)胞進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生許多乳酸。乳酸的堆積，就會(huì)使人感覺到肌肉的酸痛不適。跑完步以后感覺到大腿的肌肉酸痛，可以進(jìn)行慢走恢復(fù)，然后進(jìn)行熱敷使產(chǎn)生的乳酸快速的分解代謝，一般都會(huì)很快恢復(fù)。