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抑郁癥吃什么食物好?

41歲2024年01月15日 01:00:17
病情描述:

我老婆最近總是悶悶不樂,也不想和我說話,朋友說她可能有抑郁癥,請問抑郁癥吃什么食物好?

醫(yī)生回答(1)
  • 閆欣
    閆欣副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    抑郁癥患者可以多吃富含維生素的食物,例如蘋果、南瓜、香蕉、生菜、菠菜等,香蕉和南瓜中含有豐富的B族維生素,能夠舒緩抑郁的情緒,也可以適當(dāng)?shù)某愿缓鞍踪|(zhì)的食物,例如雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆制品、深海魚等,深海魚中含有不飽和脂肪酸、抗抑郁藥的類似物質(zhì),有助于病情的恢復(fù),能夠滿足人體基本的營養(yǎng)需求,平時要避免食用辛辣刺激、生冷的食物,保證充足的睡眠,避免長期處于不良的情緒。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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