抑郁癥吃什么食物好？問

抑郁癥患者可以多吃富含維生素的食物，例如蘋果、南瓜、香蕉、生菜、菠菜等，香蕉和南瓜中含有豐富的B族維生素，能夠舒緩抑郁的情緒，也可以適當(dāng)?shù)某愿缓鞍踪|(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆制品、深海魚等，深海魚中含有不飽和脂肪酸、抗抑郁藥的類似物質(zhì)，有助于病情的恢復(fù)，能夠滿足人體基本的營養(yǎng)需求，平時要避免食用辛辣刺激、生冷的食物，保證充足的睡眠，避免長期處于不良的情緒。