平時怎么壯陽補(bǔ)腎？問

日常生活中補(bǔ)腎壯陽一般可以從飲食、以及生活習(xí)慣兩個方面進(jìn)行調(diào)理。飲食上要盡量清淡，忌食油膩、辛辣、刺激性的食物，戒煙戒酒，同時可以按照季節(jié)時令多吃山藥、韭菜、枸杞、黑木耳、黑芝麻、牛肉、羊肉等食物。而生活習(xí)慣主要包括早睡早起、避免熬夜、規(guī)律的進(jìn)行性生活、避免縱欲過度，以及適當(dāng)增加體育鍛煉，避免過度勞累等，而且平時有不適的癥狀要盡快就診，避免疾病越拖越重，損傷腎臟功能。